Lutein Untuk Penglihatan yang Lebih Baik

• Mungkin 18, 2024

Lutein didapati secara semula jadi dalam sayur-sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan kale. Ia boleh menggalakkan sel-sel dan tisu mata yang sihat, memperbaiki visi anda dan telah ditunjukkan untuk mengurangkan risiko dan bahkan memburukkan degenerasi makula yang berkaitan dengan umur.

Tetapi, ia hanya boleh melakukan perkara-perkara ini jika anda mendapat hak yang betul.

Inilah sisa cerita. Lutein adalah salah satu daripada lebih daripada 600 karotenoid. Carotenoids adalah agen pewarna yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran hijau merah, kuning, oren dan gelap. Banyak kajian mengaitkan phytonutrien antioksidan karotenoid untuk mengurangkan risiko kanser dan penyakit jantung, peningkatan imuniti dan perlindungan tisu.

Tetapi, pertimbangkan ini. Semua karotenoid, termasuk lutein, bekerjasama secara sinergistik. Sebagai contoh, walaupun beta-karoten adalah antioksidan yang baik, alpha-karoten adalah lebih baik, dan gabungan alpha dan beta-karoten lebih baik daripada sama ada satu sahaja. Sinergi yang sama diperlukan untuk lutein berfungsi.

Mengambil suplemen lutein dalam bentuk terpencil, atau mana-mana karotenoid terpencil lain (seperti beta-karoten, lycopene, zeaxanthin, dll), bahkan boleh memudaratkan. Beta beta karotena yang terisolasi, misalnya, ditunjukkan dengan ketara menghalang keupayaan tubuh anda untuk menggunakan karotenoid penting lain di bahagian penting tubuh anda. Ini boleh menyebabkan ketidakseimbangan serius.

Bagaimanakah anda mendapat lutein anda? Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber semula jadi karotenoid bagi manusia. Dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap adalah sumber alami lutein yang paling sihat.

Tetapi inilah masalahnya. Kebanyakan pengeluar makanan tambahan komersial menggunakan sumber makanan bukan manusia dalam suplemen mereka. Mengapa mereka melakukan ini? Kerana mereka murah.

Dan inilah bahagian yang menakutkan. Dunaliela salina (juga dikenali sebagai kolam-sampah) adalah sumber komersil yang paling sering digunakan dalam karotenoid, sedangkan marigold (FloraGLO) adalah sumber lutein yang paling biasa. Tetapi mikroalgae dan kelopak marigold bukanlah makanan manusia biasa. Anda pastinya tidak akan menemui mereka di bar salad atau deli.

Apa yang kau boleh buat? Cadangan saya ialah Kompleks Carotenoid. Ia adalah satu-satunya makanan yang lengkap, suplemen karotenoid bersumber makanan manusia di pasaran. Produk ini memberi anda keseimbangan lengkap, semulajadi dan sinergis, termasuk lutein dari bayam, seperti yang dimaksudkan oleh alam semula jadi.

Kompleks Carotenoid juga merupakan satu-satunya tambahan yang diuji dan terbukti berkesan oleh U.S.D.A. dan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Tambahan pula, penyelidikan muktamad telah diterbitkan dalam berprestij American Journal of Nutrition Clinical. Ia tidak menjadi lebih baik daripada itu - untuk mata anda dan seluruh badan anda!

Cadangan saya boleh didapati di: www.carotenoid.net

Untuk Kesihatan, Berat Badan dan Nutrisi Semulajadi, klik di sini.

Klik di sini untuk peta tapak.

Artikel yang mungkin anda nikmati -
Momma Said, "Makan Sayuran Anda"
Makanan yang tinggi dalam karotenoid atau fitonutrien
Sayuran dan Vitamin Untuk Vim, Vigor dan Vitality

© Copyright Moss Greene. Hak cipta terpelihara.

Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.

Arahan Video: 7 Nutrisi Untuk Mata (Mungkin 2024).