Tambahan Lutein Untuk Mata Anda

• Mungkin 21, 2024

Makanan tambahan Lutein (diucapkan LOO-teen) ada dalam berita! Antioksidan karotenoid ini dikaitkan dengan membantu mengekalkan sel dan tisu mata yang sihat. Ia juga telah ditunjukkan untuk mengurangkan risiko, dan juga sebaliknya, degenerasi makula yang berkaitan dengan usia (ARMD).

ARMD adalah penyakit membutakan yang secara beransur-ansur memusnahkan membran nipis (makula) di belakang mata, mengakibatkan kehilangan penglihatan tajam, jelas, lurus ke hadapan dan membuat aktiviti harian seperti membaca dan memandu sangat sukar, jika tidak mustahil.

Tetapi, inilah sesuatu yang anda tidak tahu. Lutein tidak berkesan apabila diambil bersendirian atau bahkan dengan zeaxanthin, karotenoid lain yang terdapat di retina dan kanta mata.

Carotenoids, secara semula jadi, sentiasa dijumpai sebagai keluarga. Sebagai contoh, Lutein dan zeaxanthin didapati dalam peringkat tinggi dalam sayur-sayuran hijau berdaun, seperti bayam, kale dan brokoli. Tetapi, mereka tidak pernah dijumpai dalam bentuk terpencil yang berasingan daripada karotenoid lain, seperti alfa-karoten, beta-karoten dan lycopene.

Kajian yang dilakukan menunjukkan hubungan antara lutein dan kesihatan mata mengkaji trend penggunaan makanan dalam populasi yang berlainan. Tidak ada kajian yang berkualiti tinggi yang pernah dilakukan pada lutein atau zeaxanthin dalam bentuk tambahan terpencil, tanpa faedah dari seluruh keluarga karotenoid.

Carotenoids bekerja sama seperti mesin minyak yang sihat. Satu tanpa ahli keluarga lain sama ada tidak berkesan atau sering kali merosakkan. Sebagai contoh, megadoses beta-karoten, sebenarnya telah ditunjukkan dengan ketara menghalang keupayaan tubuh anda untuk menggunakan karotenoid lain. Ini menyebabkan kekurangan yang boleh membawa kepada penyakit.

Sebagai keluarga, karotenoid telah terbukti berulang kali untuk melindungi sel manusia daripada kerosakan radikal bebas yang teroksida. Dan, ramai pakar percaya bahawa tidak pernah terlalu awal atau terlambat untuk menguatkan diet anda dengan suplemen karotenoid. Di dalam Institut Kesihatan Kesihatan mengkaji suplemen karotenoid ditunjukkan untuk melambatkan degenerasi makula.

Walau bagaimanapun, jika anda prihatin terhadap degenerasi makula, penting untuk menambah diet anda dengan spektrum semulajadi, makanan tambahan makanan karotenoid bersumber manusia. Kebanyakan suplemen di pasaran adalah lutein yang terpencil (FloraGLO) daripada marigolds, yang bukan makanan semulajadi untuk manusia.

Suplemen karotenoid yang disyorkan saya didapati di www.carotenoids.net. Ini adalah satu-satunya karotenoid spektrum penuh dari semua sumber makanan manusia. (Lutein berasal dari bayam). Ia juga satu-satunya tambahan karotenoid yang terbukti berkesan oleh U.S.D.A dan CDC (penyelidikan yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition).

Cadangan saya boleh didapati di: www.carotenoids.net

Untuk Kesihatan, Berat Badan dan Nutrisi Semulajadi, klik di sini.

Klik di sini untuk peta tapak.

Artikel yang mungkin anda nikmati -
Momma Said, "Makan Sayuran Anda"
Makanan yang tinggi dalam karotenoid atau fitonutrien
Sayuran dan Vitamin Untuk Vim, Vigor dan Vitality

© Copyright Moss Greene. Hak cipta terpelihara.

Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.

Arahan Video: 7 Nutrisi Untuk Mata (Mungkin 2024).