Resipi Meatball, Vegetable, & Bean

• Mungkin 19, 2024

Sayur-sayuran kering adalah sangat baik kerana ia mempunyai jangka hayat yang panjang dan boleh digunakan untuk berpuluh-puluh resipi, menghapuskan keperluan untuk perjalanan ke pasar raya. Bakso Meatball, Sayuran, & Kacang yang lazat ini membuatkan makan malam yang hebat untuk malam yang sejuk; bahan-bahannya hanya dicampur dalam periuk perlahan dan dibiarkan sepanjang hari dengan rendah. Sepanjang masa yang lalu, bola bakar dari Modul Meatball Asas, yang diharapkan dalam peti sejuk (jika tidak, boleh dibuat dengan cepat dan digunakan dalam pelbagai hidangan cepat) akan diaduk. Jika bakso tidak tersedia (karet itu yang bertekstur beku di kedai runcit bukanlah daging yang sebenar, jadi jangan menggantikannya), daging panggang kaleng, daging lembu, daging lembu atau daging lembu dari Modul Beef Ground boleh diganti.

Sekiranya sayur-sayuran dehidrasi tidak tersedia, Bakso, Sayuran, & Kacang Bean boleh dibuat dengan sayur-sayuran segar atau beku; ia juga boleh dibuat dalam periuk sup dan bukan periuk perlahan. Arahan dimasukkan.

12 Servings
12 cawan air
1/2 cawan serpih bawang dehidrasi, atau 2 cawan bawang cincang halus
1/2 cawan dehidrasi lobak merah, atau 2 cawan dadu lobak merah
1 cawan jagung dehidrasi, atau 3 cawan jagung beku atau dalam tin
1/4 cawan dehidrasi selasih silang, atau 1 cangkir seledri yang dihiris
1/4 cawan dehidrasi lada merah dan hijau, atau 1/2 setiap pot dicincang merah dan hijau
1 cawan dehidrasi kentang dadu, atau 3-4 cawan dadu kentang dadu
2 15 oz. boleh tomato dan cili hijau
1 15 oz. boleh kacang hitam, dikeringkan dan dibilas
1 15 oz. boleh kacang pinto, dibasuh dan dibilas
1 sudu besar serbuk cili
1 1/2 sendok teh jintan tanah
3 sudu besar bouillon daging lembu

32 bakso dari Modul Meatball

1. Campurkan semua bahan kecuali bakso dalam periuk perlahan besar.


2. Hidupkan periuk perlahan ke rendah, tutup, dan masak 6-8 jam atau sehingga sayur-sayuran lembut.


3. Kacau dalam bakso dan biarkan masak 15-30 minit tambahan atau sehingga dipanaskan.


4. Selalunya, masukkan bahan-bahan dalam periuk sup besar.


5. Bawa campuran ke dalam mendidih; bertukar menjadi masak dan masak sehingga sayur-sayuran lembut, 3-4 jam.


6. Masukkan bebola daging dan renehkan 15-20 minit.

Jumlah per hidangan
Kalori 348 Kalori dari Lemak 61
Peratus Jumlah Kalori Dari: Lemak 17% Protein 18% Carb. 65%

Jumlah Nutrien setiap Serving
Jumlah Lemak 7 g
Lemak tepu 3 g
Kolesterol 33 mg
Natrium 396 mg
Jumlah karbohidrat 57 g
Serat pemakanan 6 g
Gula 5 g
Protein 15 g

Vitamin A 21% Vitamin C 8% Kalsium 0% Besi 10%

Arahan Video: MOZZARELLA MEATBALLS - 10 Minute recipe (Mungkin 2024).