Panduan Survival Kembali ke Sekolah Mindful Mommy

• Mungkin 2, 2024

Saya suka buku-buku yang menawarkan ajaran dan amalan yang diambil dari Buddhisme, tetapi disesuaikan supaya sesiapa boleh mendapat manfaat daripadanya, tanpa mengira kepercayaan agama atau gaya hidup mereka. Panduan Hidup Sentiasa Mommy's Mindful Mommy oleh Janice Lynne Lundy adalah contoh yang sangat baik dalam hal ini. Ia membentangkan kebijaksanaan yang kaya dari ajaran Buddha tentang belas kasihan, kesedaran, dan penerimaan, tetapi menerapkannya kepada situasi kehidupan sebenar yang dapat mengenali ibu yang sibuk dalam hidupnya sendiri. Ia juga menyediakan puluhan amalan kesedaran bahawa seorang ibu yang sibuk (atau bapa, atau datuk nenek atau penjaga!) Boleh menggunakannya pada hari biasa untuk membantu ibu bapanya dari tempat yang berpusat, berasaskan, penuh kasih sayang.

Ini bukan buku 'bagaimana untuk' keibubapaan, seperti Ms. Lundy menjelaskan dalam pengenalan:

"Mommy Mindfulness, walaupun apa yang dimaksudkan oleh istilah ini, tidak ada kena mengena dengan anak-anak anda untuk berfikir atau berkelakuan lebih baik, tidak ada kaitan dengan teknik keibubapaan sama ada Mama Kesedaran adalah tentang anda, sebagai orang. adalah mengenai cenderung kepada anda dan landskap dalaman anda, menguraikan pemikiran dan emosi anda, jadi anda boleh membuat pilihan yang baik dan berwawasan untuk diri anda tentang cara hidup Ini adalah perkara yang menarik tentang kesedaran.Ketika anda berhubung dengan dan memupuk sendiri ' minda kesedaran, 'segala-galanya dalam hidup anda berubah menjadi lebih baik dan anda menjadi ibu bapa yang lebih baik - secara semulajadi. "

Cik Lundy adalah ibu, ibu tiri, dan nenek, serta pemimpin pendidik, seminar dan pengunduran, dan mengiktiraf Pengarah Spiritual Interfaith. Dia menarik banyak tradisi rohani yang berlainan dalam karyanya, jadi ini bukanlah secara tegas membahas sebuah buku Buddha, tetapi penekanan pada kesedaran dan 'metta', atau kasih sayang - bermula dengan diri sendiri - akan bergema dengan ibu-ibu Buddha dan mereka yang hanya ingin tertarik dengan kebijaksanaan Buddha yang berkaitan dengan kesedaran.

Buku ini berkisar sekitar 12 'SOS', atau 'Serenity Over Stress'. Sebagai contoh, bab pertama merangkumi kepentingan bernafas dengan betul, dan faedah bantuan tekanan yang hebat yang dapat memberi kami. Cik Lundy menceritakan kisah-kisah dari tahun-tahun sendiri sebagai ibu kepada tiga anak kecil, sebelum dia mendapati betapa pentingnya bernafas dengan betul, dan masalah kesihatan yang merosakkan yang ditekankan pada tubuhnya. Akhirnya, dari segi keperluan, dia belajar menggabungkan teknik pernafasan yang penuh perhatian ke hari itu, dan ia membuat perbezaan yang luar biasa. Pada akhir bab ini, dia memperkenalkan '3 Praktik Terbaik untuk Menenangkan Tempat' - tiga amalan berasaskan nafas bahawa mana-mana ibu atau penjaga boleh menggabungkan ke hari beliau untuk menangani masalah tekanan.

Bab-bab meneruskan dan merangkumi cara untuk memprioritaskan, menggabungkan rutin diri dan rutin 'masa' dalam hari yang sibuk, bergerak 'melebihi multitasking' dan banyak lagi. Masing-masing didasarkan pada contoh keibubapaan kehidupan sebenar, tetapi penekanannya adalah bagaimana kita sebagai ibu bapa boleh beralih diri kita dalam seketika, berbanding menumpukan kepada bagaimana kita dapat mengubah anak-anak kita. Dari perspektif keibubapaan, buku ini didasarkan pada idea bahawa pemodelan tingkah laku tenang dan sedar adalah alat pengasuh terbaik yang boleh kita miliki. Banyak cerita menumpukan pada sifat yang sangat sibuk dari fasa 'kembali ke sekolah' tahun ini, ketika rutin lama telah digulung, dan semua orang berusaha menyesuaikan diri dengan yang baru normal.

Di bahagian akhir buku, Cik Lundy menawarkan 12 aktiviti dan amalan pemikiran yang indah untuk kanak-kanak. Ini termasuk "Gua Rahsia Saya", "Pindah Ia, Groove It" dan, kegemaran peribadi saya, "Saya Perisik perkara yang Silliest." Setiap daripada mereka adalah aktiviti yang boleh dilakukan ibu bapa dengan anak-anak mereka untuk menggalakkan kesedaran yang berbeza atau kesedaran yang sedar. Nada di seluruh buku ini adalah salah satu kehangatan dan dorongan.

Untuk membeli dan memuat turun salinan buku anda secara langsung, pergi ke:

Panduan Hidup Sentiasa Mommy's Mindful Mommy

Arahan Video: Life is easy. Why do we make it so hard? | Jon Jandai | TEDxDoiSuthep (Mungkin 2024).