Cara Baru untuk Jurnal Menguruskan Stres Anda

• Mungkin 10, 2024

Hanya apabila anda berfikir segala-galanya akan menjadi jalan anda, hit stres dan menghancurkan anda untuk mencabar keseimbangan anda. Sebagai contoh, rakan rapat tidak menjemput anda untuk pihak yang dia berikan atau tidak menghabiskan banyak masa dengan anda kerana anda sudah terbiasa. Mungkin, tahun ini anda tidak pergi bercuti kerana perbelanjaan. Mungkin pasangan anda membuat kenyataan yang merunsingkan tajam yang membuka luka lama. Kemudian yang paling teruk, anda melihat cermin dan tidak perlu bertanya kerana anda secara jelas dapat melihat bahawa anda bukanlah yang paling baik dari mereka semua! Apa yang akan anda lakukan untuk kembali ke pusat?

Tiada siapa yang nampak atau tidak peduli semasa anda terserempak dengan diri sendiri. Sudah tiba masanya untuk menjemput diri sendiri dan melihat bahawa walaupun anda adalah manusia biasa, anda mempunyai kuasa yang luar biasa. Bangun! Kehidupan adalah satu siri pemulihan.

Untuk pulih dengan lebih cepat masa depan - mulakan jurnal hari ini! Menjaga rekod dalam hitam dan putih menonjolkan tekanan anda dan mengambil misteri itu. Anda kemudian dapat melihat apa yang menjengkelkan anda dari sudut yang berbeza untuk menyusun semula dan melepaskan. Walau bagaimanapun, anda mungkin menjawab bahawa anda telah mendengar tentang jurnal yang tidak terkira banyak kali kerana ia adalah alat pengurusan tekanan lama yang tidak berfungsi untuk anda. Tunggu, bantuan sedang dalam perjalanan! Saya mempunyai pendekatan baru untuk merekodkan pemikiran anda yang lebih cenderung untuk mewujudkan respons relaksasi dan saya teruja untuk membentangkannya.

Semasa membuat jurnal pemikiran yang mendalam, menemani setiap catatan dengan gambar, potongan dari majalah, kad pos gambar, atau lukisan atau lukisan anda sendiri. Baru-baru ini saya menemani Victoria Cass di rancangan radio saya mengenai buku beliau, Dalam Alam Tuhan, yang mengandungi gambar-gambar Cina cantik yang mengiringi setiap mitos dan legenda Cina serantau yang spesifik. Anda mendapat kesan pelbagai perkataan dan gambar. Semasa kami membincangkan struktur buku beliau, Victoria memerhatikan bahawa buku-buku Amerika tidak suka dengan penggabungan kata-kata dan gambar-gambar cara buku dan skrol Cina lakukan. Ia memukul saya seperti mencerahkan teknik ini boleh menjadi alat yang hebat untuk pengurusan tekanan. Bayangkan: Anda menulisnya, membacanya dan melihatnya! Kini, itulah yang saya sebut detoksifikasi semula jadi komprehensif.

Begini bagaimana ia akan berfungsi dengan salah satu tekanan yang disebutkan di atas. Anda membuat catatan jurnal yang menyatakan kecederaan anda bahawa anda tidak dijemput ke pesta rakan rapat anda. Sekarang anda mencari penggambaran visual yang disertakan dengan apa yang anda inginkan akan berlaku. Mungkin, ini adalah gambar lama anda meniup lilin pada pesta ulang tahun anda, atau gambar seni deco orang yang menghirup minuman di pesta. Atau pergi laluan bertentangan dan pilih gambar dongeng Disney yang tidak diundang ke pesta Sleeping Beauty. Anda boleh memilih visual yang menyatakan kemarahan anda atau seseorang yang menyatakan pemenuhan keinginan kerana tidak ada yang benar atau salah tentang perasaan anda. Dalam mana-mana kes gambar tidak merasionalkan atau berbohong seperti kata-kata. Oleh itu, tulis dan lihat. Kemudian letakkannya sebentar sambil anda pergi ke entri jurnal seterusnya menggunakan kaedah yang sama. Semakan semula nanti. Adakah anda melihat sesuatu yang berbeza?

---

Untuk maklumat lanjut tentang menangani kemunduran hidup membaca buku saya, Hidupkan Cahaya Batin Anda: Kecergasan Badan, Minda dan Jiwa. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: Tangani stres dengan teknik Pernafasan Ketarasedar (Mungkin 2024).