Resipi Parmesan Pork Tenderloin

• Mungkin 9, 2024

Parmesan Pork Tenderloin

1 lb. pork tenderloin
3 T remah roti berpengalaman atau serbuk panko
1 T parut keju Parmesan
1 t garam
1/8 t lada
Semburan minyak masak
1 bawang kecil, dicincang
1 bawang putih cengkih, cincang

Potong potong langsing menjadi 8 keping, kira-kira 1 inci tebal. Letakkan setiap keping pada permukaan potongnya dan rata dengan ketebalan tangan hingga ketebalan 1/2 inci.
Campurkan serbuk, keju parmesan, garam dan lada; potong daging babi ke dalam kot.
Panaskan lekapan tidak melekat besar dengan salutan minyak masak dengan api sederhana.
Masukkan daging babi, bawang, dan bawang putih dan tumis 8 hingga 10 minit, buka daging babi sekali dan kacau sayuran sekali-sekala.
Hidangan 4.
Maklumat Nutrien per Serving: 180 kalori, 5 g lemak, 26 g protein, 860 mg natrium, 75 mg kolesterol, 7 g karbohidrat, serat 0 g.

Arahan Video: How to Cook Tuna Steak | Jamie Oliver (Mungkin 2024).