Mengamalkan Self-Care Semasa Pemprosesan

• Mungkin 4, 2024

Pemprosesan boleh menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan bagi mangsa yang masih hidup. Terdapat begitu banyak emosi yang dapat dikendalikan dalam mangsa yang selamat kerana mereka bekerja melalui penyalahgunaan yang mereka alami. Ia juga boleh membawa banyak kesakitan kerana mereka mengingati penyalahgunaan. Walaupun pemprosesan adalah satu keperluan untuk mendapatkan penyembuhan dari penyalahgunaan, ada saat-saat apabila mangsa yang selamat harus berehat dari emosi yang dikacau. Pelarian mesti mengambil masa untuk memupuk diri mereka semasa proses diproses. Penjagaan diri sangat penting semasa memproses penderaan lalu.

Terdapat banyak cara untuk mengamalkan penjagaan diri. Ia kemungkinan besar akan berbeza bagi setiap orang. Apa yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak berfungsi untuk yang lain. Bahagian yang paling penting dalam penjagaan diri adalah dengan lembut hati sendiri. Tiada kekangan masa untuk diproses. Tempoh masa yang akan diproses oleh seseorang adalah berbeza dari orang ke orang. Bagi sesetengah orang, mereka mungkin perlu mengambil sedikit masa untuk memupuk diri mereka sementara yang lain mungkin mengambil masa sebulan pemprosesan. Sama ada, ia semata-mata dan sepenuhnya kepada mangsa yang terselamat. Saya percaya sangat penting bahawa mangsa yang selamat mengambil masa untuk memupuk hati dan semangat mereka. Survivor boleh mengawal proses mereka, serta hak mereka untuk memelihara diri mereka sendiri. Apabila mereka mula mengamalkan penjagaan diri, mereka akan melihat pertumbuhan diri mereka sebagai individu.

Saya percaya bahawa setiap orang mempunyai keupayaan untuk menjaga diri dan memberi kuasa kepada diri sendiri. Memupuk penyebab kuasa. Sama ada melalui masa yang memanjakan diri mereka atau mendapatkan pelukan yang panjang, lembut dari seorang kawan, memelihara dan menjaga diri akan membantu mangsa yang terselamat untuk menggalakkan diri mereka pada apa jua tahap pemprosesan mereka. Apabila mereka telah membina diri mereka, mereka boleh mula memproses semula. Ia semua terpulang kepada mangsa yang terselamat dan bagaimana perasaan mereka. Tiada sesiapa yang boleh bekerja melalui proses itu sepenuhnya tanpa berhenti untuk memupuk masa untuk diri sendiri. Ia tidak mungkin.

Jadi, jika anda telah merindui untuk manicure, izinkan diri anda dan pergi melakukannya. Anda sepatutnya. Jika anda seorang pencinta alam semula jadi, biarkan diri anda pergi dan menghabiskan masa yang tenang dalam keindahan persekitaran anda. Ambil mandi yang panjang dan rileks. Pergi menonton filem lucu dengan kawan yang baik. Datang dengan satu set pengesahan yang akan menggalakkan dan memberdayakan anda setiap hari. Apa sahaja yang anda mahu lakukan untuk memelihara diri anda, lakukan dengan kepercayaan diri anda dan apa yang anda mampu capai. Percayalah kepada diri sendiri, anda boleh melakukannya!

Arahan Video: Day in the Life of a Typical Japanese Office Worker in Tokyo (Mungkin 2024).