Probiotik dan usus yang sihat

• Mungkin 10, 2024

Salah satu cara untuk menggalakkan kesihatan yang lebih baik adalah untuk mempunyai usus yang sihat atau sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang sihat sangat penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Vitamin dan nutrien dicerna dan diserap melalui sistem pencernaan anda. Sekiranya sistem tubuh tidak berada pada paras yang optimum, ia boleh menjejaskan kesihatan dan kehidupan anda secara negatif. Terdapat cara semulajadi untuk membantu memastikan sistem ini sihat dan berfungsi.

Sistem penghadaman anda bergantung pada bakteria yang baik untuk mendapatkan pekerjaan. Bakteria baik dalam sistem pencernaan boleh dipengaruhi oleh bakteria buruk, antibiotik, diet dan banyak lagi. Probiotik mempromosikan bakteria yang baik dan membantu mengurangkan bakteria yang buruk. Apabila anda mengambil antibiotik ia akan menyingkirkan bakteria yang buruk tetapi ia juga boleh memusnahkan bakteria yang baik juga. Adalah penting untuk menggalakkan pertumbuhan bakteria yang baik.

Terdapat banyak manfaat yang berpotensi untuk menambah probiotik kepada diet anda. Probiotik mempromosikan bakteria yang baik yang membantu menggalakkan sistem pencernaan yang sihat. Saluran pencernaan yang sihat boleh bermakna penyerapan vitamin yang lebih baik, fungsi imun meningkat, pengurangan gejala IBS dan pergerakan usus yang sihat. Apabila perkara ini berlaku, anda boleh menjadi lebih bertenaga dan lebih sihat. Ini juga boleh membantu anda menurunkan berat badan.

Sistem penghadaman adalah satu-satunya sistem yang boleh memberi manfaat. Probiotik juga boleh memberi manfaat kepada sesetengah pesakit alergi. Ekzema dan pesakit alahan yang biasa boleh mendapatkan bantuan daripada probiotik. Satu lagi manfaat yang berpotensi adalah pencegahan jangkitan saluran kencing.

Saluran pencernaan yang sihat dan saluran kencing juga bergantung kepada penghidratan yang betul untuk kekal sihat. Ia penting untuk minum cecair yang mencukupi terutama air setiap hari. Dehidrasi boleh menyebabkan sembelit dan masalah kencing. Pastikan anda mendapat jumlah air yang mencukupi dan anda mengosongkan pundi kencing anda apabila perlu dikosongkan. Jangan membuat tabiat memegangnya untuk jangka masa yang panjang.

Saya mempunyai jangkitan saluran kencing yang kerap, serangan IBS, dan kemudian beberapa batu ginjal. Ini sebelum saya menghormati keperluan untuk terhidrasi. Saya tidak akan minum lebih banyak daripada yang saya rasa saya perlu mendapatkan sepanjang hari. Saya hanya akan menggunakan tandas beberapa kali sehari. Selepas batu ginjal, saya perlu minum lebih banyak air setiap hari. Saya perhatikan perbezaan yang besar dalam kesihatan saya selepas saya mula menjaga hidrasi dan takin lebih kerap perjalanan ke tandas. Penghadaman saya lebih baik dan saya tidak lagi mempunyai jangkitan saluran kencing yang kerap.

Air dan probiotik membuat sistem pencernaan yang sihat, saluran kencing, dan sistem imun. Probiotik boleh didapati dalam makanan yang difermentasi seperti yogurt, kefir dan keju lembut. Anda juga boleh menemui suplemen probiotik atau makanan yang mempunyai probiotik ditambah. Saya menggunakan teh halia lemon dan campuran smoothie hijau yang mempunyai probiotik.

Arahan Video: Perlukah Konsumsi Probiotik Setiap Hari? - Dr. Frieda Handayani Kawanto , Sp.A(K) - (Mungkin 2024).