Makanan yang telah diproses

• April 29, 2024

Saya kagum betapa seringkali saya melihat ibu bapa memberikan akses tanpa had kepada anak-anak mereka kepada makanan ringan yang diproses dan dikemas. Chip, bar granola, bijirin, kulit buah, keropok, bar tenaga, biskut dan jus, termasuk pelbagai "semula jadi" tidak dimaksudkan sebagai makanan harian dalam diet kami ... terutamanya bukan dalam diet anak-anak yang semakin meningkat.

Memakan kilang membuat makanan ringan secara berkala mengubah selera untuk memerlukan lebih banyak gula, garam dan lemak untuk memuaskan. Ini sering mengapa kita melihat kanak-kanak menjadi pemakan pemakan dan orang dewasa dengan cabaran penurunan berat badan yang berterusan. Anda mungkin dapati bahawa apabila anda menyimpan makanan yang sudah dibungkus itu, anda dan anak-anak anda akan lebih memilih orang-orang yang lebih daripada apa yang ada di dalam bin hasil dalam peti sejuk anda.

Antara bahan-bahan yang merosakkan kesihatan yang terdapat dalam makanan yang diproses termasuklah:

Tepung Tepung Terapung / Tepung Gandum Enriched- Ia adalah apa yang kebanyakan roti, bijirin, dan bar granola diperbuat daripada. Bahan tidak sihat ini dilucutkan nutriennya, dikelantang secara kimia dan dimuatkan dengan vitamin sintetik. Kebanyakan anak makan sesuatu yang diperbuat daripada tepung yang diperkaya setiap hari.

Gula- Secara ringkas, gula halus adalah ubat. Ia sangat diproses dengan bahan kimia untuk menjadikannya putih dengan tekstur pasir seperti. Ia sangat ketagihan (hanya cuba menghilangkannya dari diet anda dan lihat apa jenis gejala pengeluaran yang anda alami!). Ia tidak mempunyai pemakanan, hanya kalori. Purata kanak-kanak Amerika menggunakan 5 paun gula seminggu! Gula boleh didapati di hampir setiap makanan yang diproses dari sup tin dalam salad dressings.

Pemanis Buatan- Splenda adalah pengganti gula tiruan yang paling terkini. Ia tidak dibuat daripada gula! Ia secara kimia terikat dengan klorin dan mempunyai ciri-ciri yang sama dengan DDT, dua karsinogen yang diketahui. Pengganti gula terbaik adalah Agave Nectar dari loji Agave. Rasanya sangat mirip dengan gula dan merupakan pengganti yang hebat untuk sirap madu dan maple.

Sapi Jagung Fruktosa Tinggi- Ini lebih buruk daripada gula! Tetapi itu tidak bermakna anda perlu memilih sesuatu yang dibuat dengan gula sebaliknya! HFCS telah dibangunkan pada tahun 1980-an sebagai pemanis yang murah. Ia pancang gula darah lebih daripada gula halus.

Minyak yang Terhidrogenasi Sebahagian- Hanya satu gram Trans Fat meningkatkan risiko penyakit jantung sebanyak 20% untuk hari itu. Majoriti orang Amerika mendapat 5 atau lebih gram, walaupun mereka memilih produk "Trans Fat Free". Baca label anda! Pengilang yang menggunakan label "Trans Fat Free" sering memanfaatkan keupayaan untuk menggunakan pelabelan ini dengan kurang daripada gram Trans Fat dalam produk mereka.

Pewarna dan Buatan Makanan buatan- telah dikaitkan dengan hiperaktif, ADD, ketidakupayaan pembelajaran. Ini adalah bahan kimia tulen yang terdapat pada setiap kek komersial, beku, pastri pemanggang roti, gelatin, dan sebagainya. Ini adalah apa yang kebanyakan anak makan setiap minggu di rumah, di majlis sekolah, dan pesta ulang tahun.

Makanan dan minuman makanan ringan, sama ada mereka "semulajadi" atau tidak adalah pengganti mentah, buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan jus yang baru ditekan. Walaupun makanan snek yang diproses mungkin cepat dan mudah, ia mengandungi bahan-bahan yang merosakkan jangka panjang kesihatan kita.

Menghapuskan atau mengurangkan makanan yang diproses di rumah anda dan stok pada buah-buahan dan sayuran segar!

Arahan Video: Bahaya Mie Instan Jika Terlalu Sering Dimakan (April 2024).