Resipi Cauliflower Cepat, Mudah & Suka

• April 28, 2024

Walaupun kebanyakan kita mempunyai hidangan tradisional yang kami sediakan setiap tahun pada Hari Kesyukuran dan melalui hari cuti, selalu menyenangkan untuk menambah hidangan baru atau dua untuk menjana sedikit keseronokan. Bukan kekekalan kekacang nenek anda adalah satu hidangan sampingan sayuran yang sesuai untuk anda yang sibuk, kerana ia sangat cepat untuk menyediakan dan mengandungi bahan-bahan yang minima.

Kembang kol bukanlah sayuran yang paling popular di luar sana, mungkin kerana ia mengeluarkan bau yang kuat semasa memasak, dan produk akhir akhirnya menjadi agak hambar. Jenny Christy, ibu yang sibuk, menyelesaikan masalah kembang kol hambar dengan memasaknya dalam sup ayam hingga lembut, dan memeningkannya dengan mentega, garam, dan lada. Ia menghairankan bahawa beberapa bahan mudah boleh mengubah rasa sehingga secara drastik, tetapi kembang kol ini lazat. Untuk pembentangan istimewa, anda boleh menyemburkannya dengan sedikit serbuk roti, rebus dengan pasli, atau menambah beberapa keping daging.

Kembang kol mudah dibakar; hanya tarik keluar daun di luar, dan, dengan menggunakan pisau boning, potong di sekitar inti dan tarik keluar. Sekali teras dikeluarkan, kembang kol boleh patah ke floret dengan cepat. Jika anda bercadang untuk sibuk pada hari makan malam anda, anda boleh memasak kembang kol sehingga ke 3 malam sebelum; perlindungan dan penyejukan. Beberapa minit sebelum menunaikan masa, ketuhar kembang kol sehingga panas dan meneruskan resipi seperti yang ditulis.

Bukan keluarga Kembang kol yang terlalu matang

4 hidangan

2 paun kembang kol, dipecah menjadi floret

4 sudu teh bouillon ayam berbutir, atau 4 bouillon kiub
1 1/2 cawan air paip terpanas

1/4 cawan mentega
garam dan lada tanah baru, secukup rasa

pasli segar dicincang, untuk hiasan

1. Letakkan kembang kol ke dalam hidangan yang boleh dimakan; tuang 3 sudu air ke atas, tutup ketat dengan balutan plastik, dan microwave 8 minit.


2. Larutkan bouillon ayam dalam 1 1/2 cawan air panas dan tuangkan kembang kol.> / Li>
   
3. Tutup rapat dengan balutan plastik, dan microwave 8-10 minit sehingga sangat lembut.


4. Biarkan duduk 5 minit.


5. Tiriskan dengan baik; tambah mentega dan mash dengan garpu.


6. Musim rasa dengan garam dan lada segar.


7. Pindahkan ke mangkuk hidangan, taburkan dengan pasli, dan sajikan.

Jumlah per hidangan
Kalori 174 Kalori dari Lemak 109
Peratus Jumlah Kalori Dari: Lemak 63% Protein 11% Carb. 26%

Jumlah Nutrien setiap Serving
Jumlah Lemak 12 g
Lemak tepu 7 g
Kolesterol 31 mg
Sodium 399 mg
Jumlah karbohidrat 11 g
Serat pemakanan 2 g
Gula 0 g
Protein 5 g

Vitamin A 10% Vitamin C 271% Kalsium 0% Besi 8%

Arahan Video: Cauliflower Nasi Goreng (April 2024).