Rebound Laluan Anda untuk Kesihatan yang Baik

• Mungkin 17, 2024

Menggerakkan badan anda, seperti yang kita semua tahu, mengubah secara biokimia bagaimana perasaan anda. Apabila anda menggerakkan badan anda, anda mengambil lebih banyak oksigen; Lebih banyak oksigen secara semulajadi akan memberi anda lebih banyak tenaga, dan meningkatkan keadaan positif anda. Anda mungkin tidak merasa bertenaga apabila menggerakkan badan anda. Malah, anda mungkin berasa sangat letih semasa atau selepas anda bersenam. Walau bagaimanapun, jika anda tetap dengannya, anda akan mula melihat perubahan kecil apabila tubuh anda mengubah dirinya menjadi norma yang baru.

Rebounding adalah salah satu latihan yang paling berkesan dan menyeluruh, yang boleh anda lakukan. Ia mudah, ia menyeronokkan, ia boleh dilakukan di rumah, dan selain pembelian awal trampolin mini (rebounder), ia agak murah.

Terdapat banyak faedah latihan semula. Manfaat terbesar ialah membantu merangsang sistem limfa, iaitu sistem kumbahan untuk badan. Tugas sistem limfatik adalah membawa nutrien ke sel-sel dan mengeluarkan bahan buangan dari sel-sel. Ia bergantung sepenuhnya kepada latihan fizikal untuk bergerak. Dengan melompat ke atas dan ke bawah, pemulihan membantu untuk membuang produk sisa, tidak menglogkan sistem limfatik, dan mengedarkan lebih banyak oksigen, yang menyamakan tenaga.

Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan tambahan:

• Memperbaiki peredaran, terutamanya di bahagian bawah


• Menguatkan otot jantung


• Menurunkan tahap kolesterol


• Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan


• Membantu mengurangkan tekanan emosi


• Meningkatkan nada otot


• Meningkatkan tenaga dan daya hidup


• Aids dalam detoxing kebanyakan sistem badan


• Meningkatkan aliran limfa dengan sekurang-kurangnya 15 hingga 30 kali


• Menguatkan sistem imun


• Boleh membantu kesan perlahan atau membalikkan penuaan

Satu kajian saintifik yang diterbitkan dalam Jurnal Fisiologi Gunaan 49 (5): 881-887, 1980 oleh Bahagian Penyelidikan Biomekanikal, Pusat Penyelidikan NASA-Ames, menyokong penggunaan pemulihan dalam mengulangi tulang. Penyelidik membuat kesimpulan, "... untuk tahap denyutan jantung dan penggunaan oksigen yang sama, magnitud rangsangan biomekanik lebih besar dengan melompat pada trampolin daripada dengan berjalan ..." NASA menggunakan pemulihan untuk membantu para astronot mendapatkan kepadatan tulang yang mereka hilang ketika di ruang angkasa, kerana kekurangan graviti.

Secara peribadi, sebagai seorang wanita pada pertengahan tahun 40-an, saya mendapati ia menguatkan lantai panggul saya dan saya mempunyai kawalan pundi kencing yang ketara pada waktu malam. Apabila saya pulih, saya hanya perlu bangun sekali di tengah malam, bukannya 3-4 kali. Pada pendapat saya, ini menjadikannya benar-benar bernilai harga pembelian pemulihan yang baik.

Kos rebounder boleh berkisar dari $ 30 ke atas $ 400. Tidak apa-apa untuk memulakan dengan versi yang lebih murah, namun, anda mendapat apa yang anda bayar. Dengan rebound, yang secara amnya bermakna kualiti lantunan dikompromikan dalam model yang kurang mahal. Sekiranya anda mengalami kesakitan sendi yang lebih rendah, anda harus mempertimbangkan melabur dalam model kualiti yang lebih tinggi. Lutut dan pinggul anda akan terima kasih!

Adakah anda seorang peminat yang melantun? Bagaimana dengan lebih banyak variasi dalam latihan ini? Kami ingin berbual mengenainya di forum. Jumpa awak di sana!

Saya sebelum ini membeli rebounder menggunakan dana saya sendiri. Jika anda berminat untuk mencuba rebound sebagai satu bentuk latihan, pertimbangkan untuk membeli rebounder berkualiti tinggi dari Amazon.com atau Amazon.co.uk.

AS: JumpSport Fitness Trampoline Model 250

UK: Rebounder Gym Profesional yang berkualiti tinggi - Digunakan dalam 1000's of Gyms, dan Physio Clinics World Wide! Kesan yang kuat dan sangat rendah. Beli Rebounder Terbaik kerana Badan Anda Layak, dan Anda Perlu Dapatkan Hasil

Penafian: Saya bukan seorang doktor dan artikel yang saya tulis bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan anda tentang subjek. Adalah idea yang baik untuk memeriksa dengan doktor peribadi anda sebelum menukar diet anda atau memulakan program senaman.

Arahan Video: SEKAT LALUAN UNTUK KESELAMATAN. BAIK ATAU BURUK? (Mungkin 2024).