Mulakan semula Diet selepas Percutian

• Mungkin 16, 2024

Kita semua tahu cabaran. Kami telah bercuti. Kami makan terlalu banyak. Bagaimanakah kita memulakan semula diet apabila kita kembali ke rumah?

Saya telah mengikuti gaya hidup rendah karbohidrat sejak tahun 2004 jadi saya mempunyai banyak pengalaman dengan keadaan ini. Yang paling baru datang ketika saya kembali dari pelayaran 11 hari ke Alaska. Ya, perjalanan itu benar-benar menakjubkan, dan saya akan menghargai kenangan selama-lamanya. Seperti anak kecil beruang kecil ini, memeriksa seekor ikan salmon ibunya ditangkap untuknya.



Anda mungkin berfikir saya mendapat banyak latihan dalam perjalanan ini. Beberapa hari saya mencatat lebih daripada 16,000 langkah ketika saya menjelajah Victoria atau berjalan melalui hutan murni. Walau bagaimanapun, sentiasa ada bahagian bawah kapal pesiar. I.e. percuma, tidak terhad, makanan lazat, mewah. Filet mignon. Lobster. Salmon. Ketam.

Pasti, saya bertujuan untuk menjadi baik. Saya mengelakkan hidangan pasta dan mempunyai salad dengan setiap makan malam. Namun, ketika pencuci mulut tiba-tiba datang, kekuatan saya semakin lemah. Kek lava coklat terdengar begitu baik. Dan pada masa saya pulang ke rumah lagi, entah bagaimana saya dapat menemui lima pound tambahan sebagai cenderahati.

Apa yang perlu dilakukan sekarang?

Langkah satu. Bersantai. Perkara-perkara ini berlaku. Kami tidak mempunyai mesin masa. Tekanan hanya menyebabkan badan berpegang teguh, jadi lepaskan tekanan. Menerima usaha baru bermula hari ini.

Langkah Dua. Kembalikan rutin yang baik. Ambil vitamin harian anda. Minum air yang mencukupi. Makanlah perkara-perkara yang sihat untuk sarapan, makan tengahari, dan makan malam. Mempunyai makanan ringan yang sihat. Ini bukan masa untuk menjauhkan diri anda - yang akan membawa kepada keputusan yang lemah. Jangan berfikir tentang "membuang" apa yang berlaku. Hanya berfikir tentang membuat pilihan yang sihat dalam masa anda berada.

Langkah Tiga. Cari cara untuk bergerak. Mungkin ia bermain muzik yang menyeronokkan dan menari di sekitar ruang tamu. Mungkin ia berjalan-jalan. Mungkin ia menjelajah sebuah muzium. Langkah-langkah kecil menambah. Sekarang adalah masa yang tepat untuk mendapatkan pelan baru itu, sementara perkara-perkara masih dalam keadaan sedih.

Semua dalam semua, bercuti adalah cara yang baik untuk menggoncang perkara longgar sedikit. Ambil kesempatan daripada itu. Gunakan getaran ini untuk melihat semula cara setiap hari membongkar dan membentuknya untuk menyokong matlamat masa depan anda.





Perpustakaan Buku Rendah Carb Lisa Shea

Arahan Video: WUBBLE BUBBLE vs DIET COKE MENTOS EXPERIMENT! (Mungkin 2024).