Kajian semula Retox

• Mungkin 6, 2024

Kerana yoga begitu bersifat pengalaman, sukar untuk menulis buku tentang asana yang tidak kelihatan sama seperti yang lain. Banyak manual yang ada untuk mempelajari pose; ramai penulis mengelilingi perairan falsafah yoga; ramai guru cuba membawa kehidupan abad kedua puluh sejajar dengan falsafah yogic (atau sebaliknya!) Tahun 2016 Lauren Imparato Retox: Yoga, Makanan, Sikap terletak tepat dalam kategori akhir; walaupun ada gambar postur yoga dan perbincangan pemikiran yoga yogic Tibet, majoriti buku ini memfokuskan pada yoga "penawar", jika anda akan, untuk penyakit umum dan keadaan yang dibawa oleh teknologi kami yang bijak, meja-terikat, pedal- gaya hidup to-the-metal.

In Retox, Imparato berusaha untuk memindahkan kita dari gaya hidup diet yang trendi, puasa jus, dan rejimen detoks. Sebaliknya, dia bermula dengan menerangkan pelan yoga-diet-meditasi yang berterusan berdasarkan fisiologi senaman, prinsip pemakanan, akal fikiran dan beberapa coretan Perubatan Tradisional Cina dan kepercayaan yoga yogic. Beberapa idea beliau akan mengejutkan yogi / nis direndam dalam gaya hidup "yogic" semasa; untuk satu, dia menganjurkan makan daging dan ikan organik daripada produk soya atau diet vegan. Cadangan beliau datang dengan sebab saintifik; daging lembu mengandungi creatine dan besi, kedua-duanya penting untuk tenaga, sementara ikan tinggi asid amino. Imparato bagaimanapun mencadangkan makanan organik, bersih dan memberi tumpuan kepada sayur-sayuran hijau (idealnya, dia menyarankan bahawa piring kita terdiri daripada 2/3 sayur-sayuran, biji-bijian, daging organik, buah-buahan dan kacang-kacangan.)

Imparato memahami bahawa yoga dengan sendirinya tidak akan menghasilkan penurunan berat badan atau "badan yoga yang sempurna," malah memberi tumpuan kepada kesihatan dan kebahagiaan. Dia seorang realis ketika datang kepada kehidupan abad ke dua puluh satu; salah satu bab mencadangkan yoga, makanan, dan amalan meditasi yang membantu dengan pengguguran. Bahagian kedua tome ini dibahagikan kepada bab-bab yang memberi tumpuan kepada "merawat" masalah kehidupan am seperti sakit kepala yang kembung, merasa gemuk, dan sudah tentu bab yang disebutkan di atas mengenai kelebihan. Tiada isu yang serius dibincangkan; Sebaliknya, perhatian Imparato pergi untuk bekerja di sekitar isu-isu kecil yang mengikat kita joie de vivre. Insomnia asas, tekanan dan kebimbangan, kes mudah blues, dan isu PMS adalah contoh jenis isu yang ditangani dalam buku ini. "Penyembuh" ini termasuk stretch sederhana yang boleh dilakukan di meja seseorang di tempat kerja, khusus asana yang boleh membantu situasi tertentu, nasihat pemakanan, dan idea untuk meditasi.

Retox ditulis dalam gaya yang pantas dan tidak masuk akal. Ia dianjurkan supaya selepas bahagian pertama dibaca, kita dapat melompat untuk memberi tumpuan kepada bab-bab yang bergema untuk situasi semasa kita. Idea-ideanya adalah masuk akal, dan penyepaduan yoganya menonjol, sementara tidak melanggar tanah, mencadangkan idea-idea yang baik untuk memulakan atau melanjutkan amalan peribadi harian. Yogi yang serius mungkin tidak akan menemui apa-apa yang baru di sini, tetapi mereka yang memulakan jalan atau orang yang mencari "menumbuk dogma", sebagai istilah Imparato keadaan semasa gaya hidup yogic Barat, akan menemui suara yang mesra dan mungkin berbeza cara melihat perkara.

Penafian: Saya membeli buku ini dengan dana saya sendiri, dan sama sekali tidak berkaitan dengan penulis.

Imparato, Lauren. Retox: Yoga, Makanan, Sikap. Berkeley Books, New York, 2016. ISBNL 978-0-425-27850-5.