Advokasi Diri

• Mungkin 6, 2024

Langkah terbaik dalam membangunkan imej badan yang sihat adalah dengan menjadi peguam bela anda sendiri. Hanya anda tahu apa yang terbaik untuk anda dan menyatakan apa yang anda perlukan dalam hidup anda akan membantu anda membina rasa harga diri yang lebih kuat. Doktor, kawan, dan media adalah tiga bidang di mana anda boleh mula mengawal kehidupan anda sendiri.

Ia adalah malang, tetapi ia telah ditunjukkan dalam beberapa kajian bahawa doktor melakukan diskriminasi terhadap pesakit berlebihan berat badan. Sesetengah telah pergi untuk menolak untuk melakukan smear PAP jika mereka menentukan pesakit itu terlalu besar untuk disukai mereka. Sungguh memalukan bahawa orang-orang yang harus menjadi pemahaman yang paling boleh menjadi yang paling menghakimi. Selalunya tumpuan lawatan di pejabat doktor menjadi kira-kira berat badan. Makan lebih sedikit, bersenam lebih menjadi jawapan kepada masalah yang anda cari nasihat. Patahkan kaki anda, makan kurang, bersenam lebih. Ada alergi, kurang makan, bersenam lebih. Mendapatkan jarum yang tersangkut di mata anda, makan kurang, bersenam lebih. Ambil semula kuasa anda dengan sopan mengingatkan doktor anda bahawa anda tidak berada di sana untuk membincangkan berat badan anda dan dia boleh memberi tumpuan kepada masalah semasa. Anda mempunyai hak untuk menolak untuk secara automatik ditimbang. Jika melangkah pada skala adalah satu masalah untuk anda, beritahu jururawat yang perlu doktor anda berat untuk alasan perubatan anda akan membincangkannya dengannya, tetapi sehingga saat itu, anda merosot untuk ditimbang. Kakitangan perubatan ada di sana untuk menjaga anda tetapi anda bertanggungjawab untuk bercakap.

Kawan boleh menjadi yang paling teruk. Selalunya ia bermakna dengan baik, tetapi mereka boleh menyakitkan. Mereka mempersoalkan pemilihan menu anda apabila anda keluar untuk makan malam, tetapi mereka mendesak untuk mempunyai sekeping kecil kek pada perayaan hari jadi pejabat. Mereka mencintai artikel tentang kegilaan diet terkini dan kemudian memberitahu anda bagaimana mereka mempunyai kawan kawan yang kehilangan 20 pound minggu lalu. Mereka cuba menggalakkan anda dengan memberitahu anda bahawa anda mempunyai wajah yang cantik, ini sangat memalukan yang anda berat. Ia tidak baik! Anda perlu menghalang mereka dalam jejak mereka apabila anda mendengarnya. Terima kasih atas kebimbangan mereka, tetapi beritahu mereka berat badan anda, pilihan makanan anda, badan anda bukan topik untuk dibincangkan. Mereka tidak akan membuat kebotakan orang lain atau hidung besar menjadi topik perbualan yang berterusan sehingga mengapa mereka berfikir bahawa tubuh anda perlu dibincangkan? Walaupun ia mungkin sukar dan anda mungkin perlu memberitahu mereka beberapa kali, adalah penting untuk anda sendiri untuk menjaga.

Kita semua tahu bahawa media sentiasa membombardir kita dengan mesej tentang bagaimana kita tidak sempurna. Itulah pekerjaan mereka, mereka perlu menjual produk untuk menjadikan kita lebih baik dan memperbaiki kehidupan kita. Anda boleh menolak untuk membeli mesej tersebut. Mengetahui bahawa foto hari ini tidak begitu mirip dengan orang yang sebenar. Buat keputusan sedar tentang rancangan televisyen mana yang hendak ditonton. Enggan meneruskan membaca, menonton atau mendengar apa-apa yang membuat anda berasa buruk tentang siapa diri anda.

Imej badan yang kuat dan sihat bermula dengan rasa diri yang kuat dan sihat. Mulakan menjadi sahabat anda sendiri dan bersumpah untuk menghormati dan bermartabat yang anda layak.

Arahan Video: Advokasi Diri-Inspirasi Saya (BM Subtitles) (Mungkin 2024).