Tips Mudah Menghidupkan Tekanan Percutian

• Mungkin 5, 2024

Anda perlu membeli hadiah untuk Paman Henry dan Mak Cik, anda perlu melakukan kad Krismas dan mengeluarkannya. Kemudian terdapat minggu depan acara-acara percutian yang perlu anda hadiri. Di manakah anda mencari senaman di sana?

Sebagai diabetes, diet dan senaman berjalan, namun semasa hari cuti, anda mungkin mendapati diri anda sibuk dengan semua peristiwa yang berlaku pada masa ini tahun ini. Tetapi ingat anda berada dalam kawalan, bukan sebaliknya. Apa yang kau boleh buat?

Anda boleh meletakkan diri anda terlebih dahulu pada senarai 'to do'. Kenapa awak? Kerana jika anda tidak menjaga diri sendiri, siapa yang akan? Mula-mula, menjadikan keutamaan untuk membuat sedikit masa pada waktu untuk bersenam. Bagaimana? Adakah saya gila?

Ikuti beberapa peluang mudah ini untuk meningkatkan kedua-dua kesejahteraan fizikal dan mental anda.

1. Ambil tangga di pusat membeli-belah dan bukan eskalator. Tambahnya, anda dapat mengelakkan sebahagian daripada orang ramai. Kebanyakan orang pada masa ini tahun memanjat eskalator dan lif.

2.Membuat kertas kerja kepada seseorang di pejabat anda? Ambil tangga. Di sana anda mempunyai lebih banyak senaman di hari anda dan memperbaiki sikap anda juga.

3.Park sedikit lebih jauh di tempat kerja anda. Ya, ia mungkin menyusahkan tetapi anda akan menambah sedikit latihan sahaja.

4.Suratkan masa latihan anda. Latihan adalah keutamaan dan keperluan. Ingatlah anda penting. Apa yang baik jika anda berada dalam suasana yang tidak menyenangkan kerana tidak bersenam?

5. Jalankan mal beberapa kali sebelum anda memulakan 'belanja' anda. Satu lagi cara membina senaman dan melepaskan ketegangan cuti yang ada sekarang.

6.Membuat masa untuk berehat. Ambil nafas di antara perbelanjaan membeli-belah anda. Ini akan membantu menghidupkan semula tekanan dan menurunkan gula darah anda untuk boot.

Ingatlah untuk makan sihat sebelum pergi ke mana-mana pihak. Tuan rumah atau tuan rumah anda mungkin tidak tahu keperluan denyutan anda dan anda sebenarnya tidak mahu meletakkan tekanan pada mereka. Jika perlu bertanya jika mereka keberatan jika anda membawa sesuatu.

Mempunyai Musim Percutian yang selamat dan waras.

Arahan Video: Tips menyalakan kompor oli bekas tanpa asap dan mudah menyala, WA 085217366436 (Mungkin 2024).