Sing, Sing, Sing

• Mungkin 18, 2024

Dalam artikel lain, kami telah membincangkan cara alternatif untuk meningkatkan kesihatan yang tidak dianggap sebahagian daripada sistem penjagaan kesihatan rasmi. Kita sudah tahu bahawa diet dan senaman adalah penting. Tetapi nyanyian?

Penyelidik di negara-negara yang berbeza telah membuat kesimpulan yang sama - nyanyian bukan sahaja membantu dengan pelbagai jenis halangan pertuturan tetapi juga meningkatkan mood dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nyanyian sebenarnya menawarkan faedah yang serupa dengan latihan pernafasan yang mendalam, yang disyorkan untuk mempromosikan kelegaan tekanan dan menyebabkan "tindak balas kelonggaran."

Penyanyi choral adalah terapi yang baik untuk beberapa gangguan pertuturan, tetapi terdapat banyak kelebihan nyanyian yang meliputi manfaat fizikal, psikologi, dan sosial. Sambungan civic yang dipertingkatkan melalui nyanyian koral, sebagai contoh, menghubungkan kita secara sosial kepada banyak individu lain; Akibatnya, interaksi ini boleh membawa kepada kerja sukarela, aktivisme politik, dan mendedahkan kita kepada jenis pembelajaran lain. Rangkaian sosial yang dipertingkat ini kadang-kadang dipanggil membina "modal sosial" yang juga merupakan cara untuk meningkatkan kebahagiaan dan meningkatkan kualiti kehidupan kita. Seperti yang kita tahu dari kajian lain, apabila kualiti kehidupan kita baik, kesihatan kita sering bertambah baik.

Nyanyian membantu kesihatan mental kita. Peredaran darah yang lebih baik dan aliran darah oksigen membolehkan lebih banyak oksigen mencapai otak; kewaspadaan mental, tumpuan, dan ingatan kemudian bertambah baik. Persatuan Alzheimer bahkan telah menubuhkan perkhidmatan "Menyanyi untuk Otak" untuk membantu orang-orang dengan demensia dan Alzheimer mengekalkan kenangan mereka.

Sebagai antidepresan semulajadi, nyanyian diketahui melepaskan endorfin, kimia otak yang terasa baik yang membuat kita berasa gembira dan gembira. Di samping itu, saintis telah mengenal pasti organ kecil di telinga yang dipanggil sacculus, yang merespons frekuensi yang dihasilkan oleh nyanyian; rasa keseronokan serta-merta, tidak kira apa bunyi nyanyian itu, dicipta.

Sama ada kita bernyanyi dengan kumpulan, atau bernyanyi di rumah untuk lagu-lagu kegemaran kita, terdapat beberapa faedah, yang kebanyakannya kita tidak akan biasa dikaitkan dengan nyanyian - Nyanyian boleh:

• Meningkatkan tidur kami
• Kurangkan ketegangan otot
• Meningkatkan kapasiti aerobik kami
• Meningkatkan sikap kita
• Jadikan kami lebih berjaga-jaga
• Buka sinus dan tiub pernafasan kami
• Meningkatkan sistem imun kita
• Melepaskan kesakitan melegakan endorfin
• Kurangkan masalah berdengkur
• Mengurangkan kemarahan dan kemurungan
• Meningkatkan kemahiran, harga diri dan kemahiran persembahan
• Memperkukuhkan kepekatan dan ingatan
• Memperluaskan komunikasi ekspresif
• Tambah kualiti yang kaya dan lebih menyenangkan untuk ucapan
• Menggalakkan kreativiti
• Meningkatkan pemahaman dan empati antara budaya
• Mempromosikan ikatan
• Meningkatkan perasaan positif
• Meningkatkan secara rohani
• Menghidupkan badan, minda dan semangat.

Satu lagi persembahan nyanyian yang indah adalah bahawa kita tidak pernah terlalu tua untuk melakukannya! Ia adalah keseronokan yang ageless, dan hanya dengan mengkaji semula senarai di atas, kita dapat melihat bahawa ia boleh membantu kualiti hidup kita sebagai hobi atau minat lain yang kita boleh namakan!

Arahan Video: Chris Tomlin - Sing, Sing, Sing (Lyrics And Chords) (Mungkin 2024).