Untuk Senyum Namun Tergesa-gesa

• Mungkin 14, 2024

Kemurungan yang lazimnya dianggap sebagai penyakit kesedihan, tenaga rendah dan air mata. Bagaimanapun, pertimbangkan hakikat bahawa ramai orang membesar dengan nasihat ibu bapa berdasarkan lirik, "senyuman dan seluruh dunia tersenyum dengan anda." Kaunselor pengurusan tekanan sering memberitahu anda bahawa tindakan fizikal tersenyum dengan sudut mulut anda membebaskan serotonin di otak untuk mengangkat mood anda. Walau bagaimanapun, menggali sedikit lebih dalam dalam bidang psikologi dan anda akan belajar tentang sindrom yang dikenali sebagai "kemurungan tersenyum." Pada asasnya, ini boleh ditakrifkan sebagai kesedihan memakai topeng. Jadi yang anda fikir adalah lebih jahat: Kesedihan atau kesedihan biasa yang menyamar sebagai kebahagiaan? Lebih-lebih lagi, adakah kita akan menipu sehingga kita membuatnya?

Henry David Thoreau, bukan seorang ahli psikologi tetapi seorang pelajar abad ke-19 tentang sifat manusia, ahli tulis dan penyair, mendakwa bahawa "orang hidup dalam keadaan terdesak yang tenang." Di dunia Facebook banyak foto tahap keseronokan gembira di tengah-tengah pengalaman yang luar biasa, mencipta kecemburuan di tengah-tengah rakan mereka. Walau bagaimanapun, sekarang anda tahu tentang tersenyum kemurungan, mungkin sudah tiba masanya untuk menyedari bahawa wajah-wajah yang tersenyum mungkin tidak sahih; Oleh itu, tidak perlu membiarkan fiksyen mereka memicu ketakutan anda untuk hilang sehingga menyebabkan anda melayang.

Gejala Depresi Tersenyum:

• Orang lain menggambarkan anda sebagai "sentiasa kelihatan sangat gembira." Orang menganggap anda optimis, tetapi sebenarnya anda pesimis.
  
• Anda menyedihkan dalam kesedihan anda, tidak membenarkan ia meresap; dengan kata lain, bersebelahan dengan baik. Sebenarnya, anda terdengar seperti pemandu sorak.
  
• Anda memberitahu diri anda bahawa anda mempunyai banyak rasa bersyukur apabila secara dalaman anda percaya bahawa hidup anda kosong, atau penuh dengan rasa sakit dan konflik.
  
• Anda tidak mengaku pada orang lain untuk mengumumkan realiti anda dan sebagainya, melepaskannya.
  
• Anda percaya bahawa menangis adalah tanda kelemahan. Malah, ibu bapa anda memberi nasihat kepada anda apabila anda menangis.
  
• Anda mempunyai masalah tidur pada waktu malam, membimbangkan masalah yang dirasakan, atau memainkan semula nota sedih hari ini.
  
• Anda telah terluka banyak kali sejak anda masih kecil, jadi anda kurang selesa kerana anda percaya bahawa pada asasnya anda tidak berbaloi.
• Dan jika perkara-perkara baik berlaku kepada anda, anda juga percaya bahawa anda adalah seorang penipu. Nasib baik anda adalah hasil daripada orang lain yang tidak mengetahui sebenar anda.

Sudah tentu, bercakap dengan seorang profesional boleh memberikan wahyu. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mempunyai kemewahan untuk melihat ahli psikoterapi, maka mungkin hanya sedar bahawa anda mungkin memakai topeng boleh membantu anda mengeluarkannya. Pertimbangkan untuk menyampaikan kepada rakan atau ahli keluarga apabila anda bimbang, cemas atau meragui diri sendiri. Perhatikan bahawa penindasan diri boleh merosakkan secara fizikal dan mental. Benarkan diri anda untuk menyatakan kemarahan yang betul, atau lebih baik, katakan tidak kepada orang yang mencerobohi masa dan ruang anda.

Sebaik sahaja anda mula turun tangga kesedihan, berbalik dan cuba berlari menaiki tangga. Daripada bersenyum senyuman, cuba bersenam untuk memicu senyuman yang tulen apabila anda mengubah tekanan menjadi kekuatan. Nilai senaman adalah anda merasa lebih yakin dan tahu bahawa latihan pasca adalah masa yang ideal untuk memikirkan penyelesaian yang bertentangan dengan pemikiran yang mengalahkan diri.

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: Juicy Luicy - Tanpa Tergesa Cover(Lyrics) | Billy Joe Ava ft. Oges (Mungkin 2024).