Spice / Herb Carb Chart - Atkins

• April 28, 2024

Rempah-rempah dan rempah-rempah semata-mata menghangatkan sejenis tumbuhan atau kulit. Berapa banyak karbohidrat yang boleh anda dapatkan dari 1/4 sudu daun kering?

Bahagian adalah 1 sudu besar kecuali dinyatakan sebaliknya. Karbohidrat yang ditunjukkan adalah karbohidrat yang berkesan, serat telah dikeluarkan.

Basil - 0.3g
Kayu manis - 0.6g
Serbuk kari - 1.2g
Dill - 0.4g
Serbuk Bawang Putih - 1.0g
Nutmeg - 0.6g
Oregano - 0.1g
Paprika - 0.4g
Parsley - 0.1g
Lada - 0.0g
Rosemary - 0.2g
Sage - 0.4g
Garam - 0.0g
Thyme - 0.3g

Saya menyedari ini mungkin terdengar sedikit seperti penghujatan, tetapi saya akan mengesyorkan bahawa anda tidak perlu mengambil kira herba dan rempah-rempah melainkan jika anda benar-benar menuangkannya ke dalam hidangan anda. Nilai-nilai kecil akan mudah jatuh ke dalam "kesalahan penggenapan" anda.

Sebarang kiraan yang anda gunakan untuk sebarang item makanan adalah penghampiran. Epal itu mungkin 22g atau mungkin 18g bergantung pada betapa besarnya atau kecilnya, betapa manisnya varieti itu, dan lain-lain. Setiap makanan adalah penghampiran. Jika anda mula membimbangkan tentang 0.1g yang ditambahkan oleh oregano, anda memberi tumpuan kepada butiran kecil dan bukan gambar besar.

Saya juga akan ambil perhatian bahawa walaupun ia mungkin menarik untuk makan satu tan garam kerana ia mempunyai karbohidrat sifar di dalamnya, garam berbahaya untuk badan anda kerana sebab-sebab lain. Pergi mudah ke garam.

Rendah Carb Charts - Penyenaraian Utama

500 Resipi Karbohidrat Rendah Beli dari Amazon.com

Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (April 2024).