Resipi Cendawan Dihiasi

• Mungkin 17, 2024

Mencari petua yang sihat dan sihat? Berikut adalah beberapa versi Cendawan Stuffed.


Cendawan Dihiasi Dengan Ham dan Sayuran -7g Karbohidrat, 2g Gula

Bilangan Pensel: 8 Saiz Pelayanan: 4 Cendawan

1 keping roti gandum, pastikan untuk menggunakan bijirin penuh.
Kira-kira 30 cendawan keseluruhan bersaiz sederhana
1 lobak merah
1/4 cawan natrium rendah, ham rendah lemak, dimasak dan diced
1/4 cawan Parmesan atau keju Asiago
1 telur atau pemukul telur, ikuti
2 sudu walnut, dicincang
1 bawang hijau, cincang halus atau daun bawang
1 sudu sos chili (pilihan)

1. Roti roti sehingga coklat keemasan. Biarkan sejuk kemudian Dadu.

2. Panaskan oven ke 350 F.

3. Keluarkan dan simpan batang dari cendawan. Gunakan sudu untuk mengeluarkan bahagian dalam cendawan. Letakkan topi cendawan dengan bahagian batang di atas lembaran penaik nonstick yang besar. Sekali menyembur puncak dengan semburan minyak zaitun. Hidupkan cendawan.

4. Pisau yang halus. Letakkan batang cincang dalam mangkuk sederhana dan kemudian
kacau bahan-bahan lain ke dalam batang cincang. Sudu
2 sudu teh campuran ke dalam rongga setiap cendawan.

5. Bakar, ditemui selama 25 hingga 30 minit atau sehingga cendawan
tender dan pengisian dipanaskan.

Pertukaran Setiap Hidangan: 1/2 Lemak, 1/2 Karbohidrat

Maklumat nutrisi
Jumlah per hidangan
Kalori 65
Kalori dari Lemak 23
Jumlah Lemak 3 g
Lemak tepu 0 g
Kolesterol 6 mg
Natrium 144 mg
Jumlah karbohidrat 7 g
Serat pemakanan 1 g
Gula 2 g
Protein 5 g

Cendawan yang diberi makan kacang
PREP TIME 15 Min
COOK TIME 15 Min
SEDERHANA DI 30 Min

BAHAN-BAHAN
18 cendawan segar yang besar
1 bawang kecil, dicincang
3 sudu mentega atau substansi mentega
1/4 cawan roti kering Itali kering atau serbuk panko
1/4 cawan pecans halus dicincang
3 sudu besar memerah keju Parmesan
1/4 garam sudu teh
1/4 sudu teh lada
1/4 sudu teh kering basil
1/4 sudu teh serbuk bawang putih
lada cayenne lada



ARAHAN
Keluarkan batang dari cendawan; tetapkan penutup kepala. Memotong batang yang halus; letakkan di dalam tuala kertas dan tekan untuk mengeluarkan sebarang cecair. Dalam kuali, tumis cendawan cincang dan bawang dalam mentega selama 5 minit atau sehingga lembut. Keluarkan dari haba; mengetepikan.


Dalam mangkuk kecil, menggabungkan serbuk roti, pecan, keju Parmesan, garam, kemangi, cayenne dan serbuk bawang putih; tambah campuran cendawan. Campurkan sehingga digabungkan dengan baik. Stuff tegas ke dalam topi cendawan. Letakkan dalam lubang 15-dalam. x 10-dalam. x 1-in. baking pan. Bakar, ditemui, pada 400 darjah F selama 15-18 minit atau sehingga tender. Hidangkan panas.

Arahan Video: #DapurBujang: Cendawan Goreng. (Mungkin 2024).