Penawar yang Menakutkan untuk kesepian

• April 29, 2024

Kesepian diiktiraf sebagai masalah kesihatan yang semakin meningkat. Pengasingan telah terbukti menjejaskan sistem kardiovaskular dan terlibat dalam kemurungan. Internet dan TV terus membina tembok yang lebih tinggi. Satu kajian penyelidikan yang luas dari University of Chicago Medical Center telah menemui punca utama kesepian dan sebagainya, rawatan. Penemuan mengejutkan: Mengatasi kesepian bukan tentang menghadiri kumpulan sokongan dengan orang kesunyian lain atau mengajar kemahiran sosial yang lebih baik. Kesepian semata-mata boleh sembuh dengan meningkatkan harga diri seseorang - mewujudkan persepsi diri yang lebih positif berhubung dengan orang lain.

Ini adalah pendekatan baru untuk masalah lama. Kesepian adalah benar tentang hubungan yang ada dengan diri sendiri. Pertimbangkan untuk memberitahu seseorang yang merasakan dia tidak mengukur sehingga orang lain terlibat dalam aktiviti sosial! Tanggapan mereka adalah: "Parti ini keluar dari liga saya. Semua orang akan mengabaikan saya. " "Saya tidak boleh mengambil kelas di gym. Semua orang lebih baik dan akan menertawakan saya. " "Saya kehilangan pekerjaan saya. Saya berasa malu. Semua orang begitu berjaya. " Tetapi itulah yang profesional lakukan - memberitahu yang tidak pantas untuk "Pergi, pergi ke sana dan berbaur." Dan ini sebabnya orang kesepian masih kesepian.

Orang yang kesepian perlu bersambung semula dengan diri sendiri. Jika seseorang tidak berpuas hati dengan diri sendiri, semua hubungan lain akan diisi dengan rasa tidak puas hati

Tanda-tanda amaran kesepian yang akan berlaku:

• Anda lapar untuk pujian, pengesahan luaran.
• Apabila anda mendapat pujian, anda percaya ia adalah palsu.
• Anda mempunyai masalah menerima hadiah, "Anda tidak perlu ..."
  
• Anda sensitif terhadap kritikan. Anda mengomentari kenyataan negatif.
• Anda mempunyai kritikan dalaman tegas yang memberitahu anda bahawa anda tidak cukup baik dan siapa yang memutarbalikkan kegagalan anda.
• Anda mempunyai masalah menangguhkan ketidaksempurnaan anda.
• Memohon bantuan adalah masalah dan anda jarang bertanya.
• Anda merasakan bahawa anda kehilangan sesuatu yang dimiliki oleh orang lain.

Sudah tiba masanya untuk pergi ke laluan balik ke pusat. Ini bermakna mengembalikan diri menjadi "ahli narsis yang sihat." Mulailah dengan fizikal: Makan dengan betul, bersenam, mengukir masa untuk perkara yang anda suka lakukan dan menjaga penampilan anda untuk diri sendiri, bukan untuk orang lain.

Seterusnya, sudah tiba masanya untuk metamorfosis. Buat semula siapa anda: Memperbaik semula apa yang anda inginkan dan bercita-cita menjadi. Perhatikan bahawa India Asli India mempunyai totem tiang ukiran konkrit untuk menghantar identiti unik seseorang. Cuba laksanakan konsep ini pada skala yang lebih kecil. Barang-barang istimewa menghantar dan meningkatkan status anda kepada anda serta kepada orang lain. Ini tidak bermakna perbelanjaan yang terlibat untuk merekam diri anda sendiri. Sebaliknya fokus pada rupa, warna, wangian dan aksesori tandatangan anda. Dan sila berhati-hati bagaimana anda bercakap dengan diri anda sendiri - tidak ada lagi ucapan yang menghina diri. Bercakap kepada diri sendiri cara anda akan menjadi kawan.

Untuk merasa kurang kesepian, anda perlu benar-benar menikmati syarikat anda sendiri. Penemuan mengejutkan: Mengatasi kesepian bukan tentang menghadiri kumpulan sokongan dengan orang kesunyian lain atau mengajar kemahiran sosial yang lebih baik.

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: DATA - Nyanyian Rindu Buat Kekasih ~ LIRIK ~ (April 2024).