Ketik ke dalam Daya Kehadiran

• Mungkin 18, 2024

Ia adalah masa yang sempurna. Saya duduk di bangku cadangan dengan suami saya di luar Gladfelter Hall di kampus Temple University di Philadelphia apabila fikiran saya berlalu kembali ke masa yang lain dan sekolah lain. Penn State pada awal 1990-an. Dan saya tertanya-tanya dengan kuat kepada pasangan saya mengapa saya tidak pernah mempunyai detik yang sama pada masa itu. Tidak pernah dalam empat tahun saya tinggal di kampus yang indah di State College, adakah saya berehat di bangku simpanan dan hanya menikmati hari musim panas yang cantik.

"Saya tidak mempunyai tempat kegemaran ketika itu," saya mengadu kepada suami saya. Dia dan saya berdua sedang bermain-main cuba menakut-nakuti burung merpati yang agresif yang seolah-olah tidak percaya bahawa kami tidak mempunyai serbuk roti atau sisa lain untuk dimakan. "Malah," saya mengaku. "Saya tidak mempunyai senarai tempat kegemaran sehingga hanya beberapa tahun yang lalu."

Suami saya menyimpulkan semua ini sehingga umur. "Apabila anda masih muda, anda mahu mengalami kehidupan," katanya. "Sekarang anda telah melakukan semuanya, anda berpuas hati untuk duduk di bangku simpanan dan hanya menonton." Kemudian dia dan saya melancarkan perbualan yang berpusat di sekitar penyesalan kami mengenai kolej. Dia tidak sepatutnya pergi ke luar sekolah negeri dan mengumpulkan sejumlah besar hutang dan saya berkata saya sepatutnya pergi ke Kuil, yang pada masa pengajian sekolah menengah saya pada tahun 1988 membanggakan salah satu program kewartawanan teratas dalam negara. Saya sepatutnya belajar memandu ketika saya berada di State College. Saya tidak sepatutnya pergi ke semua pihak yang hanya membuat saya berasa seperti orang yang tersisih. Sebaliknya saya sepatutnya melakukan kerja sekolah saya dan duduk di bangku-bangku.

Saya, "shoulda, coulda, wouldas" terus dan terus.

Saya terus berfikir tentang perbualan kami ketika kami berjalan di tangan kereta bawah tanah yang akan membawa kami balik ke tengah-tengah Philadelphia. Dari sana kami mengambil kereta api dan bas ke West Chester di mana ibu saya menjemput kami. Dia telah menonton anak-anak kita pada hari itu ketika kita melihat. Kerana saya telah diremehkan dalam kesedihan suasana hati saya yang riang.

Keesokan harinya ketika suami saya dan saya berada di bas Trailways bersama anak-anak kita menuju ke New York, saya mendengar Eckhart Tolle Power of Now. Di sini saya dapati punca kegelisahan saya semasa saya berada di kolej. Menurut Tolle, saya mengalami "masa depan yang terlalu banyak." Tidak mustahil bagi saya untuk menikmati hari yang cerah pada tahun 1991 apabila saya tidak tahu apa yang ada untuk saya selepas tamat pengajian. Dan hari sebelum saya mengganggu masa yang indah dengan suami saya untuk bercakap tentang penyesalan, saya mengalami "terlalu lewat."

Penawar yang terlalu banyak masa lalu dan masa depan? Kehadiran, menurut Tolle. "Menyedari masa sekarang adalah semua yang anda miliki," katanya. Perlahan saya berehat kerana saya tahu Tolle betul. Tiada apa yang boleh saya lakukan sekarang tentang bagaimana saya menghabiskan masa saya di kolej 15 tahun yang lalu. Dan saya pastinya bukan psikik jadi saya tidak dapat mengawal apa yang akan datang. Sebaliknya saya memberi tumpuan kepada apa yang sebenarnya dalam hidup saya pada masa itu. Saya melihat keluar dari tingkap bas sambil mendengar suara Tolle yang menenangkan dan memerhatikan landskap terbentang. Rasa damai yang saya rasakan di bangku simpanan sehari sebelum kembali. Saya bersama keluarga saya kembali ke sebuah bandar yang saya sayangi. Dan tidak ada yang lebih baik daripada itu.

Berikut adalah beberapa strategi Tolle untuk mencapai kehadiran dalam kehidupan seharian anda:

* Perhatikan fikiran anda, tetapi jangan menghakimi, hanya nonton mereka. Menyedari bahawa kegiatan dalam fikiran anda tidak semestinya terhubung dengan siapa anda, apa yang anda inginkan atau apa yang akan terjadi kepada anda. Dalam masa Tolle berkata anda mungkin mendapati diri anda tertawa pada dialog dalaman anda kerana anda mungkin tertawa pada kecelakaan kanak-kanak kecil.

* Fokus pada apa yang anda lakukan pada masa ini. Sekali lagi jangan menilai atau menganalisis aktiviti anda, hanya sedar sepenuhnya. Menjadi hadir dengan cara ini menghentikan obsesi dengan masa lalu dan / atau kebimbangan mengenai masa depan.

* Jika anda mempunyai tujuan, jangan terlalu rapat dengan hasil akhir. Sebaliknya hormati setiap langkah yang anda ambil ke arah matlamat sebagai akhir dan sendiri.

Arahan Video: Nayunda - Lelah Mengalah (Official Lyric Video) (Mungkin 2024).