Kerja berpasukan & Komunikasi - Komponen Kritikal Proses Ergonomik

• Mungkin 5, 2024

Minggu lepas saya berpeluang bekerja dengan beberapa pekerja yang cedera di persekitaran pejabat mereka. Kedua-duanya menghabiskan 8 jam di hadapan komputer yang melakukan kerja keyboard dan mouse yang luas. Kedua-duanya berada dalam kesakitan yang serius dengan kecederaan berulang yang menyebabkan sakit dalam masa 30 saat duduk untuk bekerja. Kedua-duanya telah melihat doktor, ahli terapi, dan mempunyai intervensi ergonomik dengan peralatan terbaik yang dikeluarkan. Seseorang telah dijangka menjalani pembebasan terowong karpal dalam masa terdekat.

Bercakap kepada dan memerhati tabiat kerja wanita-wanita ini telah menegaskan kepercayaan saya bahawa ergonomik adalah proses pelbagai aspek yang memerlukan kerja berpasukan untuk berjaya.

• Doktor boleh mendiagnosis dan menawarkan kepakaran dalam menetapkan ubat-ubatan untuk menenangkan proses keradangan kecederaan.
  
• Para ahli terapi boleh melakukan modaliti seperti urut, ultrasound dan penggunaan panas dan sejuk untuk menggalakkan pemulihan kecederaan. Mahir dalam memerhatikan bagaimana badan bekerja, mereka dapat menemui bidang kelemahan, ketegangan dan ketidakseimbangan otot yang dapat diperbetulkan dengan senaman terapeutik.
  
• Pakar ergonomik boleh menyediakan peralatan, pengubahsuaian tapak kerja, dan cadangan gaya kerja yang mewujudkan persekitaran kerja yang selesa dan kurang tertekan.
  
• Pengurusan boleh menyediakan persekitaran yang menyokong yang membolehkan penyembuhan, menggalakkan pekerja yang baik, tetapi juga memastikan produktiviti.
  
• Dan pekerja yang cedera perlu percaya dalam program ini dan mengambil bahagian yang aktif dalam pemulihan mereka. Hal ini tidak selalu menjadi hal yang mudah dilakukan - ia memerlukan ketekunan, walaupun sedikit obsesi, untuk menghadiri temujanji perubatan dan terapi, mengambil ubat-ubatan mengikut jadual, mengubah tabiat kerja, meregangkan, mengambil rehat mikro secara kerap, dan menggunakan pek sejuk sepanjang hari - semua ketika cuba untuk mendapatkan pekerjaan yang dilakukan, sering di bawah mikroskop pengurusan dan rakan sekerja yang mungkin tidak percaya bahawa kecederaan yang tidak kelihatan dapat menjadi sangat menyakitkan.

Jika mana-mana aspek proses pasukan terjejas, pemulihan mungkin terjejas. Komunikasi dan pendidikan adalah kritikal sepanjang. Begitu juga pemerhatian, tindak lanjut, dan menerima maklum balas. Observasi saya terhadap kedua-dua wanita muda minggu lepas menunjukkan bagaimana proses itu boleh merosot meskipun niat baik. Ia juga menyoroti salah satu pet pejalan kaki ergonomik saya - rehat pergelangan tangan.

Kedua-dua wanita mempunyai pergelangan tangan di tempatnya, dan kedua-duanya menunjukkan kemahiran menaip mereka menggunakan rehat pergelangan tangan, mempercayai bahawa mereka menggunakannya dengan betul dan menunjukkan kepada saya apa yang saya mahu lihat. Tidak pernah menerima arahan dalam penggunaan pergelangan tangan yang betul dan mereka mungkin terus membuat keradangan melalui penggunaan yang tidak betul.

Tali pergelangan tangan tidak sememangnya peralatan buruk, tetapi ia dinamakan secara tidak wajar. Secara logik, kerana nama itu, kebanyakan orang merasakan mereka perlu berehat pergelangan tangan mereka. Kebanyakan menanam pergelangan tangan mereka di atas permukaan lembut yang lembut sambil menaip dan merasakan mereka melakukan perkara yang baik - satu perkara yang ergonomik - yang akan membantu mereka mencegah kecederaan. Sebenarnya, mereka mengasingkan kerja jari dari lengan atas.

Otot jari terlalu kecil dan lemah untuk melakukan pergerakan yang berterusan sepanjang hari. Di samping itu, pergerakan terpencil selalunya lebih melampau daripada tipikal untuk membuat kehilangan pergerakan kedudukan di atas papan kekunci yang sering dilakukan oleh bahu. Oleh kerana otot-otot jari dan pergelangan tangan berasal dari siku, sakit sering mula memancar dari jari-jari ke siku.

Jika peralatan ergonomik dikeluarkan tanpa amaran, - Saya telah bekerja dengan pekerja yang baru muncul suatu pagi untuk mencari persekitaran kerja mereka berubah dan peralatan ergonomik di tempat - persetujuan, atau arahan dalam penggunaan yang betul, sama ada akan ditolak atau digunakan dalam apa yang difikirkan sebagai cara yang betul. Walau bagaimanapun, peralatan itu sendiri bukanlah jawapan, tetapi hanya alat yang membolehkan pekerja selamat jika digunakan dengan betul.

Lebih baik memanggil pergelangan tangan "berehat" pergelangan tangan "panduan" seperti pergelangan tangan harus terapung di atasnya. Tali pergelangan tangan sepatutnya "membimbing" pergelangan tangan ke kedudukan neutral. Tidak mengapa untuk berehat ringan semasa menaip rehat.

Berikut adalah beberapa cadangan kaedah kerja keyboard ergonomik tambahan.

• Tangan harus diletakkan di atas papan kekunci dengan menggunakan gerakan bahu dan siku kecil.
  
• Bahu harus santai dan tidak dinaikkan (disediakan ke arah telinga).
  
• Anda sepatutnya cukup dekat dengan permukaan kerja supaya telinga, bahu dan siku anda selaras.
  
• Permukaan kerja harus cukup rendah sehingga siku terbuka sedikit lebih besar dari 90 derajat.
  
• Jari harus santai dan sedikit melengkung seolah-olah berehat di atas bola.
  
• Tekan kekunci ringan dengan hanya sedikit jumlah daya yang diperlukan untuk mengaktifkan kunci.
  
• Jangan naik-turun dengan menahan ibu jari dengan tajam di atas bar ruang.

Marji Hajic adalah seorang ahli terapi pekerjaan dan ahli terapi tangan yang bertauliah di Santa Barbara, California. Untuk maklumat lanjut tentang kecederaan tangan dan bahagian atas, pencegahan dan pemulihan, lawati Sumber Kesihatan Tangan.

Arahan Video: (BM) Tales Of Wisdom | Episod 21 | Kerja Berpasukan | Pop Up Book (Mungkin 2024).