Petua membeli treadmill untuk berjalan

• Mungkin 1, 2024

Berjalan adalah salah satu bentuk latihan terbaik.

Jika anda mempunyai treadmill maka anda boleh

Lupakan alasan ini

Cuaca adalah ... terlalu sejuk, terlalu panas, terlalu berangin, terlalu bersalji.
Jalan pejalan kaki / trotoar ... terlalu berais, licin, terlalu panas atau terlalu sibuk.

Ia terlalu berbahaya
Saya mempunyai alahan debunga

Saya terlalu tua
Sudah terlambat / awal untuk keluar
Saya perlu menangkap episod terkini ...

Saya terlalu berat dan tidak layak
Ini bukan satu alasan - anda perlu menjaga badan anda - selepas itu hanya satu yang anda dapat!

Walau bagaimanapun jika anda berlebihan berat / obes maka bercakap dengan doktor / pakar kesihatan anda sebelum mula berjalan di atas treadmill.


Membeli treadmill

Jangan pergi ke kedai peralatan kecergasan dan dipenuhi oleh jurujual - lihat dengan baik dan tanya soalan di bawah dan jika boleh - cuba beberapa sebelum anda membeli. Ambil kasut yang akan anda gunakan di rumah.

Pergi ke pusat membeli-belah atau pusat membeli-belah dan pergi. Anda boleh pulang ke rumah dan mencari yang sama lebih murah di internet.


Petua tentang apa yang perlu dicari apabila membeli treadmill


Apakah berat orang boleh menggunakan mesin ini?

Sekiranya anda berlebihan berat / obes maka lihat had berat treadmill
Adakah ia 300, 350, 400, 450 paun? Mesinnya berbeza-beza sehingga patut ditanyakan.



Saiz Treadmill Seluruh

Sebelum anda pergi ke internet atau keluar ke mall mengukur ruang di mana anda mengira treadmill anda akan disimpan.

Jika anda ingin memilikinya di ruang ganti - adakah soket televisyen, soket telefon?
Bolehkah ia diletakkan berhampiran tingkap dan cermin? (Cermin adalah baik untuk memeriksa postur anda)
Adakah terdapat ruang bagi anda untuk mengayunkan tangan anda?
Bolehkah ada kipas yang berdekatan untuk membuatkan anda sejuk?
Adakah terdapat soket elektrik berdekatan?
Adakah anda memerlukan mesin yang lipatan?


Belt

Ini sedikit anda berjalan. Oleh kerana semua orang mempunyai kemajuan yang panjang, pastikan ia sesuai dengan anda. Semakin tinggi anda adalah tali pinggang yang lebih lama yang anda perlukan.
Juga periksa lebar seperti yang saya fikir bahawa kebanyakan orang memerlukan sekurang-kurangnya 20 inci.
Ketebalan tali pinggang - semakin nipis tali pinggang lebih cepat akan dipakai, jadi pergi ke 2ply jika anda mampu.


Maklumbalas Elektronik

Ini memberitahu anda bilangan batu yang telah anda jalankan dalam beberapa minit, kalori yang telah dibakar.
Satu ciri yang berguna dapat dimasukkan ke dalam berat badan dan umur anda
Sesetengah mesin mengira jumlah minit yang anda tinggalkan dalam pelan berjalan anda.
Adakah ia mempunyai monitor denyutan jantung yang mudah digunakan?


Kawalan kelajuan

Anda perlu memastikan bahawa treadmill anda mempunyai program yang sangat tidak sesuai - kira-kira setengah jam selama satu mil dan program yang akan membawa anda ke tahap kecergasan yang lebih tinggi.

Jangan pernah tergoda untuk memulakan tahap yang terlalu tinggi - anda hanya akan berasa bosan dan tidak digalakkan - tentukan matlamat yang realistik.


Mengendalikan

Apabila anda berjalan di luar anda tidak memegang apa-apa. Anda akan kehilangan lebih banyak kalori dengan tidak memegang.
Walau bagaimanapun, pemegang adalah baik untuk ditahan apabila anda mula-mula memulakan atau jika anda mempunyai masalah keseimbangan.
Ini adalah salah satu sebab yang anda perlukan untuk mencuba treadmill
Adakah pemegangnya berasa selesa?
Bolehkah anda dengan mudah menghubungi pemegang minuman dan lain-lain?


Penyerapan Kejutan

Penyerapan kejutan boleh disediakan oleh penyerap kejutan di bawah dek atau dengan tali pinggang tebal. Walau bagaimanapun peningkatan penyerapan kejutan boleh bermakna kenaikan harga - jadi satu lagi sebab untuk cuba sebelum anda membeli!


Incline

Atau naik bukit - banyak treadmill mempunyai kemudahan untuk mengubah lekapan geladak. Adakah anda mahu atau memerlukan pelbagai besar?
Bagaimanakah anda menyesuaikan kecenderungan ini - adakah ia mudah dilakukan?


Waranti

Jika anda membeli treadmill, lihat tempoh jaminan.
Adakah enam bulan, satu tahun, dua tahun atau tiga tahun?
Jika anda ditawarkan jaminan sepanjang hayat - semak keluar - dan dapatkan secara bertulis.


Kuasa kuda

Perhatikan saiz kuasa kuda atau penarafan duti
Bagi pejalan kaki, lebih baik untuk pergi ke treadmill antara 2 dan 3 kuda kuda. Semakin tinggi tenaga kuda semakin lama motor akan bertahan sehingga jika anda sangat berat badan berlebihan ia akan membayar untuk mendapatkan sekurang-kurangnya 3 mesin kuda kuda.


Tempah tempat dan pemegang minuman

Salah satu perkara yang paling penting yang anda perlukan ialah sebotol air dan mempunyai pemegang atau dua adalah sangat diperlukan. Ia juga baik untuk mempunyai tempat untuk tisu dan jika anda ingin membaca apabila berjalan kemudian pertimbangkan treadmill dengan rak buku.


Harga

Terdapat treadmill untuk semua belanjawan - Saya akan mengesyorkan bahawa anda mendapat yang terbaik yang anda mampu dalam kurungan harga anda.
Jangan tergoda oleh harga yang dikurangkan dan sebagainya melainkan mesin itu melakukan semua perkara yang anda mahu!

Nikmati berjalan kaki anda!

Arahan Video: cara melumasi pada deck treadmill (lubricating treadmill life fitnes) (Mungkin 2024).