Petua Daripada J. L. Lewis

• Mungkin 17, 2024

Sekiranya anda sebagai seorang pemain golf mahukan bantuan dengan ayunan dan permainan golf anda, saya cadangkan buku tangan buku J. L. Lewis mengenai "Tips Golf dari Tour". Buku ini kecil supaya ia sesuai dengan beg golf anda dan menjadi berguna jika anda ingin menyemaknya semasa permainan golf anda. Lebih baik untuk mengkaji terlebih dahulu untuk mendapatkan jumlah bantuan sebenar yang J. L. telah dimasukkan ke dalam buku ini.

Dia menerangkan bagaimana buku itu berlaku ketika dia bekerja dengan anaknya, Cole dalam permainan golfnya. Ia berakhir dengan 800 petua sepanjang masa ketika dia menganggap buku itu bagus. Dia mengesyorkan saiz kecil ini supaya mudah dibawa dengan anda ke padang golf.

Dalam bahagian pertama J. L. berkata apabila anda sampai ke tee pertama satu siri lima latihan. Latihan ini kelihatan mudah dilakukan sebelum anda tee off. Yang pertama adalah dengan peregangan leher di mana anda berdiri dengan lebar bahu kaki anda selain, lengan tergantung longgar. Normal pernafasan kelihatan ke langit dan tahan untuk nafas selama lima saat. Kembali ke kedudukan normal dan bawa dagu anda ke dada anda dan tahan selama lima saat.

Melanjutkan senaman ini adalah untuk menyedut dan menghidupkan kepala ke kanan dan tahan selama lima saat dan menghembus nafas. Lakukan yang sama di sebelah kiri harus dan selepas memegang selama lima saat menghembuskan nafas Latihan kedua adalah lengan dan batang tubuh. Dengan kaki selain lebar bahu dan tangan ke atas jari kunci regangan dan putar telapak ke langit yang memegang kedudukan ini selama lima belas hingga dua puluh detik.

Latihan ketiga adalah stretching hamstring sehingga berdiri dengan lebar bahu kaki dan menjaga lutut sedikit membengkokkan jangkauan dengan lurus belakang hingga Anda merasakan hamstrings kemudian menjatuhkan kepala dan lengan ke tanah dan tahan selama lima belas hingga dua puluh detik. Lima latihan ini akan mudah dilakukan sebelum tee pertama kerana anda menunggu giliran anda untuk tee off.

Latihan keempat adalah selekoh Flexor dengan lebar kedua bahu kaki dan menjaga tumit kaki kiri ke bawah kemudian melangkah ke hadapan dengan kaki kanan menjaga batang lurus lurus lutut kanan sehingga anda merasakan peregangan di pinggang kiri dan tahan selama lima belas hingga dua puluh detik . Ulang dengan tumit kanan ke bawah sehingga anda merasakan tarik dan tinggal selama lima belas hingga dua puluh saat.

Latihan kelima adalah belokan bahu dan berdiri dengan kaki sedikit lebih lebar daripada bahu dan menyeberang lengan anda untuk mencapai bahu anda. Sementara mengekalkan lurus belakang lurus ke kanan dengan dagu di atas bahu kanan. Bend sedikit pada pinggul dan belok untuk menjaga dagu di bahu kiri dan tahan selama tiga nafas. Ulangi ke bahu kanan dan ambil tiga nafas kemudian kembali ke posisi siap dan anda telah menyelesaikan lima latihan

J. L. menekankan bahawa dengan lima latihan mudah ini dengan bantuan untuk mencegah kecederaan dan melonggarkan otot-otot golf. Untuk hasil terbaik ulangi lima ini dilakukan dua atau tiga kali sebelum setiap pusingan golf. Sebaik sahaja anda telah menyelesaikan latihan ini, mereka akan menjadi automatik sebelum setiap pusingan golf.

Arahan Video: How to thread a sewing machine - Mini JL Janome (Mungkin 2024).