Tips untuk Menggunakan Menghasilkan Segar Sebelum Ia Berlaku Buruk

• Mungkin 13, 2024

Sebagai penentu matlamat, anda ingin menikmati sepenuhnya semua yang anda capai tanpa perlu risau tentang masalah kesihatan kronik, sakit atau sakit. Jadi, salah satu keutamaan anda adalah kemungkinan kesihatan anda dan makan makanan yang betul. Tetapi berapa kali anda pergi ke buah-buahan segar dan sayur-sayuran hanya untuk mempunyai beberapa hasil yang layu?

Ini telah berlaku kepada saya begitu banyak kali, saya tidak fikir untuk memikirkan semua makanan dan wang yang terbuang. Lama kelamaan, saya belajar beberapa helah untuk memastikan saya menggunakan semua produk segar saya sebelum ia menjadi buruk.

Buat satu hidangan periuk

Sekitar setahun yang lalu, keluarga saya menyertai koperasi makanan. Setiap minggu lagi beg besar buah-buahan dan sayur-sayuran segar dihantar ke pintu depan kami. Perkara yang menarik adalah bahawa dari minggu ke minggu kita tidak pernah tahu apa yang ada di dalam beg.

Satu penghantaran mengandungi zucchini yang saya percaya saya telah dimasak hanya sekali dalam seluruh hidup saya-panggang dengan tauhu pada kabob. Saya merancang untuk melakukan ini sekali lagi, tetapi sebagai hari berlalu saya terus lupa untuk mencari resipi. Sejak terdesak untuk menggunakan zucchini sebelum ia menjadi buruk, saya memotongnya dan melemparkannya ke dalam periuk sup bersama-sama dengan sayur-sayuran lima atau lebih. Ia hebat! Saya menjadi peminat zucchini yang sememangnya semalaman.

Kemudian ada beberapa sayuran yang saya dapati saya tidak boleh melambungkan ke dalam sup, seperti brokoli kerana ia terasa paling baik ketika masih sedikit renyah. Dalam kes ini, saya mendidihkan beberapa pasta dan kemudian turun sayur-sayuran (brokoli, tomato, bayam, bawang dll) ke dalam air apabila pasta mempunyai beberapa minit lagi untuk memasak. Selepas menyiram, saya mencampur pasta dan sayuran bersama-sama dengan minyak zaitun, tomato cair dan perasa. Anak lelaki berumur lima belas tahun saya suka hidangan ini. Dan saya suka penyediaan kerana ia menggunakan hanya sayur-sayuran yang boleh masak dengan cepat.

Smoothies dan jus baru dibuat lain hidangan "satu periuk" yang lain. Anda hanya membuang sekumpulan buah dan beberapa sayuran (saya suka menggunakan kale atau bayam) ke dalam pengisar dengan sedikit air atau ais dan presto, hidangan yang lazat, berkhasiat yang tidak memerlukan masakan. Anak perempuan saya berumur tiga belas tahun adalah peminat besar smoothie.

Gunakan hasil untuk rambut dan kulit

Sebagai tambahan kepada zucchini, alpukat juga agak asing bagi saya sehingga kami menyertai koperasi makanan. Dan ketika saya tidak bangga mengakui ini, musim panas lalu ketika alpukat berada di musim, semua tetapi beberapa yang kami terima tidak baik. Saya benar-benar tidak mahu memakannya dan tidak seorang pun di rumah saya gila tentang mereka sama ada. Baru-baru ini, saya sedang melakukan penyelidikan tentang cara mengekalkan kelembapan di rambut saya dan mendapati bahawa alpukat yang bercampur dengan minyak zaitun dan madu membuat topeng pengkondisian yang hebat. Saya menyesuaikan rambut saya sekurang-kurangnya dua kali seminggu, jadi jangan buang-buang!

Mempunyai staple yang anda gunakan dalam segala-galanya

Bayam tidak akan pernah menjadi buruk di dalam peti sejuk saya sama ada kerana saya telah belajar untuk melambung sekurang-kurangnya segenggam ke dalam apa sahaja yang saya masak. Bayam telah diberikan rap buruk kerana ramai di antara kita hanya mengalami kalengan, beku atau terlalu matang. Yang benar ialah bayam segar dapat menghidupkan sup, salad, pasta. Anda namakannya. Ia bukan hanya lazat, ia memasak dengan cepat dan warna hijau mendalam menjadikan makanan kelihatan lebih berwarna dan menarik.

Staples lain yang saya gunakan hampir setiap hari adalah wortel, tomato, bawang dan bawang putih. Saya berbangga untuk mengatakan bahawa satu-satunya hasil yang layu dalam beberapa bulan kebelakangan ini adalah beg kecil okra yang kami terima dari co-op. Selepas fakta saya baca di laman web Dr. Oz bahawa okra boleh digunakan sebagai topeng wajah yang menghidratkan. Saya sangat gembira kerana saya pasti tidak suka memakannya.

Arahan Video: Bagaimana Cara Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari ? (Mungkin 2024).