Apabila Ibu Bapa Mati

• April 28, 2024

Perkembangan ibu bapa tidak mudah, sama ada dijangka atau tidak.

Sebagai kanak-kanak, ibu bapa kita kelihatan tidak dapat dikalahkan; orang yang sentiasa berada di sana untuk membantu dan membimbing kita, dan sebagai kedua-dua anda dan ibu bapa anda berumur, peranan ini sering diteruskan. Malangnya, ini tidak selalunya berlaku kerana kita kadang-kadang menyaksikan kesihatan mental ibu atau bapa kita merosot dan peranannya terbalik.

Ia tidak membeza-bezakan, baik dari segi mental atau fizikal, ibu bapa kita, atau bagaimana persediaan kita berfikir kita, kehilangan mereka meninggalkan jurang yang besar dalam hidup kita. Ikatan induk-anak adalah yang paling mendasar dari semua ikatan manusia dan apabila ibu atau bapa anda mati, ikatan itu pecah dan anda akan merasakan banyak emosi yang kuat, beberapa daripadanya mungkin termasuk kebas, kekeliruan, ketakutan, rasa bersalah, pelepasan dan kemarahan. Kadang-kadang emosi ini akan mengikuti satu sama lain dalam masa yang singkat atau mungkin juga terjadi pada masa yang sama.

Ketahuilah Kesedihan Anda adalah Unik

Menyadari kesedihan anda adalah unik. Setiap orang mempunyai hubungan yang berbeza dengan orang lain. Malah adik-beradik akan mempunyai hubungan yang berbeza dengan ibu bapa mereka dan oleh itu mungkin berduka dengan cara yang sangat berbeza. Banyak perkara lain akan memainkan peranan seperti pengalaman hidup dan keadaan serta hubungan keluarga yang lain. Hasilnya, anda akan berduka dengan cara anda sendiri dan dalam masa anda sendiri. Jangan cuba membandingkan pengalaman anda dengan orang lain, ambil satu hari pada satu masa dan bersedih dengan cara yang sesuai untuk anda dan terima yang lain mempunyai hak yang sama.

Selalunya kematian adalah masa konflik. Dengan begitu banyak emosi berhampiran permukaan, ia tidak mengambil banyak masalah untuk timbul. Anda dan saudara-saudara anda mungkin tidak bersetuju dengan pengebumian, atau berhujah tentang kewangan keluarga. Fahami mengapa ini berlaku dan menyedari bahawa walaupun ia boleh menjadi tidak menyenangkan, ia juga agak normal. Cuba untuk menggalakkan komunikasi terbuka dan bersiap sedia untuk mendengar pandangan lain. Sebaliknya, kadang-kadang kematian ibu bapa dapat membawa saudara kandung lebih dekat bersama-sama.

Memahami Emosi Anda

Walaupun tidak semua orang akan mempunyai perasaan yang sama, beberapa emosi yang lebih umum boleh termasuk -

Kesedihan - anda mungkin terkejut betapa terasa anda merasakan kehilangan ibu bapa. Kebanyakan orang mengharapkan berasa sedih, tetapi perasaan yang lebih mendalam daripada yang anda bayangkan, terutamanya jika kematian ibu bapa kedua anda apabila perasaan masa berlalu dinaikkan serta menjadi 'anak yatim piatu' . Anda juga mungkin berasa sedih bahawa anak-anak anda tidak lagi mempunyai datuk nenek mereka. Biarkan diri anda merasakan kesedihan dan berkongsi dengan mereka yang rapat dengan anda.
Kemarahan - emosi ini mungkin akan muncul jika terdapat masalah yang tidak dapat diselesaikan dengan ibu bapa anda. Anda juga boleh merasakan kemarahan bahawa masa bersama anda tidak lagi. Cuba memahami emosi di sebalik kesedihan dan ampunilah kedua ibu bapa dan diri anda. Bercakap kepada ahli majlis atau profesional lain boleh membantu.
Bersalah - ini adalah tindak balas yang sangat biasa. Anda mungkin berharap anda menghabiskan lebih banyak masa dengan orang yang anda sayangi, berkata lebih daripada yang anda lakukan atau mengambil kata-kata yang dikatakan dalam kemarahan. Kadang-kadang rasa bersalah akan lebih menonjol jika terdapat elemen disfungsional kepada keluarga anda. Masa akan membantu semasa anda bekerja melalui perasaan ini dan membolehkan mereka menyembuhkan.
Pelepasan - ini sering bercampur dengan rasa bersalah, terutamanya jika ibu atau bapak anda sudah tidak sihat sebelum mereka meninggal dunia. Ini tidak bermakna anda tidak mencintai mereka 'cukup', itu hanya bermakna anda gembira mereka tidak lagi menderita, sama ada secara fizikal atau emosi.

Semua emosi ini sangat normal. Biarkan diri anda merasakannya dan jangan cuba mengabaikannya. Ini adalah tempoh yang sangat emosi dan penyembuhan akan mengambil masa.

Kenangan kenangan anda

Walaupun ibu atau bapa anda tidak lagi bersama anda, simpan kenangan itu. Berkongsi mereka dengan keluarga anda. Sebahagian daripada kenangan ini akan membuat anda menangis, sementara yang lain akan membuat anda ketawa, tetapi semua akan membantu anda menyimpan kenangan itu hidup dan ingat orang yang merupakan bahagian penting dalam hidup anda.

Kadang-kadang peringatan fizikal orang yang anda sayangi, seperti menanam pokok dalam ingatan mereka atau membuat album foto untuk memperingati masa-masa istimewa yang anda bersama-sama, boleh membantu membawa kesenangan.

Mengakui Kehilangan Anda

Anda tidak akan sembuh jika anda tidak mengakui dan menyatakan kesedihan anda. Bagaimana anda melakukan ini adalah sebagai individu sebagai setiap orang. Menyangkal atau memesongkan kesedihan anda hanya akan menjadikannya lebih sukar untuk menerima kerugian anda.

Ingat juga bahawa jika terdapat ibu bapa yang masih hidup, kehilangan mereka akan menjadi pengalaman yang berbeza untuk diri sendiri. Ia tidak bermakna anda perlu mengambil alih kehidupan mereka dan mengatur segala-galanya, tetapi sebaliknya anda memberi mereka ruang untuk bersedih dan bergerak ke hadapan dalam masa mereka sendiri sambil memastikan mereka menyedari bahawa anda berada di sana untuk menyokong dan membantu mereka, jika dan bila mereka memerlukannya.

Melangkah melepasi kesedihan anda tidak akan berlaku dengan cepat; ia adalah proses - selalunya panjang, perlahan - jadi bersabarlah dan bersikap baik kepada diri sendiri seperti yang anda menyesuaikan diri dengan kehidupan tanpa ibu bapa anda di dalamnya.

Arahan Video: Cara Berbakti Pada Ibu Ayah Yang Dah Meninggal - Ustaz Azhar Idrus (April 2024).