Yoga dan Labyrinths

• Mungkin 2, 2024

Dalam tradisi yogic klasik, asana hanya satu daripada lapan kaki yoga. Secara sejarah, asana digunakan bersama pranayama (latihan nafas), dan pratyahara (penarikan deria) untuk mempersiapkan minda dharana (tumpuan) dan dhyana (meditasi) untuk mencapai Samadhi, atau kebahagiaan yogic. Walau bagaimanapun, pendatang dunia Barat agak tidak digunakan untuk amalan ini, dan mungkin mendapati meditasi duduk sukar. Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini ialah dengan menggunakan amalan fokus lebih selaras dengan kebudayaan Barat, dalam usaha menggabungkan yang terbaik dari falsafah Timur dan Barat. Satu amalan tumpuan sedemikian adalah penggunaan labirin.

Satu labirin boleh digambarkan sebagai jalan memutar fizikal atau maya yang melengkung ke belakang dan sebagainya di atas ruang sambil mengembara ke pusat struktur. Walaupun perkataan 'labirin' berasal dari struktur yang berbeza yang terdapat di Yunani kuno, gagasan labirin adalah universal dan tidak mempunyai tradisi asal tertentu. Di Eropah, labirin kadang-kadang dibentuk di dalam katedral, dengan konfigurasi di Chartres Cathedral di Perancis menjadi salah satu contoh yang lebih terkenal. Baru-baru ini, idea menggunakan labirin untuk menenangkan dan menumpukan minda telah melihat kebangkitan populariti, dan versi kini boleh didapati di banyak tempat ibadah dan meditasi. Terdapat juga kertas dan labirin maya untuk pencari yang ingin menggunakan jenis amalan ini di rumah.

Di San Francisco, Grace Cathedral mula-mula mula menawarkan kelas yoga ke labirin. Dengan yuran skala gelongsor, kelas-kelas ini popular dengan peserta semua agama, atau tidak. Apa yang semua pengamal mempunyai persamaan adalah cinta yoga dan keinginan untuk mengalami dhyana, walaupun dengan cara yang berbeza dari sama ada bergerak melalui struktur yang berkelok-kelok atau mengamalkan visualisasi yogis tradisional.

Menggunakan labirin untuk meditasi boleh dianggap sebagai bentuk trataka, atau tatapan tetap, sebagai kaedah meditasi berjalan, atau kedua-duanya. Mencari labyrinth untuk berjalan menjadi lebih mudah, kerana Persatuan Labyrinth kini mengekalkan senarai tapak dalam talian yang boleh dicari. Semasa berjalan pembinaan, tumpukan fikiran pada pergerakan badan, atau mungkin pada idea rohani yang anda ingin menjadi sebahagian daripada meditasi anda. Bergerak perlahan-lahan dan minda. Apabila anda sampai ke pusat struktur, berhenti dan berdoa, mungkin mengambil masa untuk masuk dan keluar dari beberapa asana atau pengulangan Surya Namaskar. Kemudian berpaling dan menjejaki kembali langkah anda, sekali lagi dengan tenang dan tumpuan. Dengan labirin kertas, gunakan jari anda untuk mengesan laluan; dengan versi dalam talian, sama ada "berjalan" melalui tetikus anda atau mengikuti laluan dengan mata anda.

Selalu penting untuk diingat bahawa apa-apa bantuan meditasi adalah, dalam istilah Buddha, "jari menunjuk pada bulan" daripada bulan itu sendiri; dengan kata lain, jangan mengelirukan amalan dengan hasil yang dimaksudkan. Cobalah bekerja dengan labirin untuk melihat apakah ia membantu dalam menenangkan minda dan memfokuskan pada prinsip rohani; mungkin anda akan mendapat bantuan untuk mencapai keadaan tenang dalam masa sekarang.

Arahan Video: How to Live a Beautiful Day by Jeenal Mehta (Mungkin 2024).