Anda pergi, Dewi-gadis!

• Mungkin 18, 2024

Dalam revolusi kecergasan yang sentiasa berubah, Bellydancing menjadi salah satu subkultur yang paling cepat berkembang dalam revolusi itu. Satu tambahan yang luar biasa untuk genre itu ialah "The Workout Dewi dengan Dolphin - Pengenalan Bellydance".


Apa yang menyeronokkan dari senaman ini adalah pemandangan yang indah, kebanyakannya dipertingkatkan dengan elemen luaran dan hiasan. Muzik itu menenangkan & hipnosis juga. Dolphina, seorang perut sejak umur empat tahun, mempamerkan kecantikan, daya tarikan & rahmat ... semua itu adalah seni perut. Ternyata cintanya untuk tarian itu sangat berakar dan asli. Dia juga disahkan dalam Sivananda Yoga. Elemen-elemen Yoga juga keluar dalam senaman ini.



Dolphina memulakan senaman dengan pemanasan selama 5 minit untuk mendapatkan minda, badan & semangat bersedia untuk menjalani perjalanan yang berkuasa. Pernafasan, fokus dan ikrar positif adalah sebahagian daripada pengalaman ini juga.



Seterusnya Dolphina membawa kami ke dalam senaman 30 minit, menyasarkan bahagian badan tertentu. Kerja Abs dan pinggul adalah kegemaran saya. Anda pasti akan berasa membakar seluruhnya. The shimmies membuat anda merasa baik seluruh dan sangat menyeronokkan!


Seolah-olah senaman ini tidak boleh menjadi lebih menyeronokkan, Dolphina merangkumi rutin tarian semua pergerakan yang termasuk dalam senaman. Membawa semua unsur-unsur bersama-sama dalam rutin tarian mini sebenar adalah seperti lapisan gula pada kek.


Seperti biasa, anda perlu menyejukkannya. Selepas sesi 5 minit ini, anda mungkin cukup bertenaga untuk melakukan perkara ini! Seperti yang dicadangkan oleh tajuk, anda pasti akan berasa seperti seorang Dewi. Saya benar-benar suka senaman ini kerana cardio betul dan tidak ada ketegangan pada joins (lutut, contohnya). Latihan ini direka untuk memberi anda senaman bertenaga yang akan meningkatkan fleksibiliti, kontur dan nada badan anda semasa berseronok.

Dolphina mempunyai pelbagai perubahan kostum dalam 50 minit ini yang cantik dan penuh warna. Siri senaman Dolphina termasuk: "Tudung", latihan selama 25 minit untuk lengan dan bahagian atas badan; "Finger Cymbals", rutin 25 minit menunjukkan anda bagaimana untuk membuat muzik anda sendiri dengan cincin jari dan "Dewi Pahlawan", latihan bellydance peringkat lanjutan 50 minit. Semua latihan mempunyai soundtrack yang tersedia juga.

Arahan Video: DIET AMPUH TURUN 10 KILO LANGSING ALA CEWEK KOREA! (Mungkin 2024).