Anda Benar-benar Adakah Apa yang Anda Makan

• Mungkin 5, 2024

Makanan boleh membawa orang bersama-sama membuat mereka berasa sama ada dialu-alukan atau diasingkan. Jika anda ingin tahu apa yang seseorang benar-benar suka, berkongsi makan bersama-sama. Ramai yang dapat bersembunyi di belakang kata-kata yang dipilih dengan teliti atau melancarkan gerak isyarat muka, tetapi peribahasa, anda adalah apa yang anda makan, menyatakan kebenaran asas tentang sifat manusia. Pertama, pilihan makanan mengandungi bahan-bahan nilai teras - makanan jiwa. Kedua, makanan dan suasana berkorelasi sangat. Ketiga, mengubah apa yang anda makan, boleh mengubah tabiat dalam kegiatan lain dalam kehidupan sehari-hari.

Sebagai contoh, jika seseorang minum kopi sepanjang hari, orang ini memaksa tahap tenaga melebihi kapasiti normal kerana litar terlalu banyak dengan senarai tugas yang semakin meningkat - keadaan "keletihan kronik" untuk menunggang lebih. Juga, kafein menaikkan suasana hati yang menonjolkan pencapaian ini. Mengurangkan pengambilan kafein akan menyelaraskan tahap tenaga kepada realiti. Orang ini perlu menanggalkan tugas atau dua daripada senarai tugasan untuk menstabilkan imbangan kerja / kehidupan. Satu akan menjadi habituated kepada tenaga yang baik rehat dan keseronokan dan mungkin mula mencapainya untuk diri - tidak lagi terakhir dalam senarai.

Orang yang seimbang seolah-olah memakan makanan yang seimbang, menganjurkan hari mereka di sekitar kesihatan yang baik. Pada masa ini, penyelidikan perubatan menunjukkan kualiti unggul makanan Mediterranean bagi mereka yang tidak sabar untuk pergi jauh dalam kehidupan secara fizikal (pintar jantung dan otak pintar) dan secara emosi dengan sikap yang cerah.

Berikut adalah beberapa, "mendapat tahu anda soalan" untuk membantu anda melihat hubungan antara makanan dan nilai teras. Juga, anda mungkin melihat soalan-soalan ini untuk membantu anda memahami tentang kehidupan anda sendiri - menemui petunjuk dalam makanan anda - dari kerinduan untuk tidak suka:

• Keletihan karbohidrat untuk meningkatkan mood dengan cepat? Rasa tertekan? Apakah sebab utama? Perhatikan corak gambar besar: Masa, kekerapan, dan pencetus.
• Menyeronokkan dalam pelbagai pelangi buah-buahan dan sayur-sayuran? Orang mungkin berwarna-warni dan semulajadi, mungkin mendedahkan diri yang sahih.
• Keutamaan: Ikan (makanan otak) atau daging merah (kekuatan)?
• Rigid tentang pemakanan sihat? Orang mungkin mempunyai Orthorexia nervosa - obsesi dengan pilihan makanan yang sihat. Ketidakfleksibiliti dalam satu pemindahan kawasan kepada isu-isu lain.
• Makanan pedas atau hambar? Terbuka kepada makanan eksotik atau setia kepada keluarga / asal kebangsaan?
• Kemungkinan untuk berkongsi pencuci mulut yang enak dengan seorang kawan, atau menjaga ia? Dermawan atau pelit dengan perasaan?
• Makan makanan yang sama setiap hari atau bosan dan memerlukan perubahan yang kerap? Sentiasa mencipta semula atau dalam pekerjaan atau gaya hidup yang sama?
  
• Kopi atau teh? Tipe A atau aktif tenang?
• Bergantian antara bingung dan diet yang ketat - semua atau apa-apa? Impulsif dan mencari suapan segera / cepat, sama ada menenangkan atau menurunkan berat badan?
• Makan kurang pada tarikh, bersemangat untuk memberi makan perbualan? Atau makan lebih banyak daripada biasa untuk memberikan kesan metabolisme yang cepat?
• Makan makanan segera - kehidupan pemanduan? Atau makan dan menikmati makanan walaupun makan sahaja?
• Makanan kegemaran - sarapan pagi atau makan malam? Lark atau burung hantu mengenai tahap tenaga?
• Mendiskriminasi di restoran? Menghantar makanan kembali atau membuat apa dengan apa yang dihidangkan? Penghibur atau pengkritik yang marah?
  

  ---

  Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda
  
  
  

  Arahan Video: Apa yang terjadi jika anda makan yoghurt setiap hari ? (Mungkin 2024).

  
  
  Anda Benar-benar Apa Yang Anda Makan, Pengurusan Tekanan,