Resipi Kacang-Fry Asia 20-Minit

• April 28, 2024

Banyak makanan keselesaan sangat tidak sihat, mengandungi banyak bahan pengawet dan bahan kimia, dan, secara terus terang, jika dibandingkan dengan versi buatan sendiri, tidak begitu lazat. Masih terdapat beberapa kemudahan makanan yang baik; sayuran beku adalah pemasa yang sebenar, dan mereka boleh didapati dengan jelas, atau digabungkan dalam medleys sayur. Secara amnya, sayur-sayuran beku tidak mengandungi bahan pengawet atau senjata lain. Yang berikut 20 minit Minuman Stir-Fry mengambil kesempatan daripada medley sayur-sayuran Asia yang mengandungi brokoli, wortel, buah berangan air, saderi, cendawan, dan lada merah. Ini bermakna, sudah tentu, bahawa tidak ada mencincang yang diperlukan. Penyediaan hanya maju adalah untuk memotong daging lembu, ayam, atau daging babi di sekeliling gandum menjadi jalur nipis, tugas yang mengambil masa kurang dari 5 minit. Terdapat berpuluh-puluh tumis goreng di pasar: Yoshidas adalah salah satu yang popular, serta beberapa dari restoran rantaian seperti Panda Express dan Pei Wei. Anda boleh menggunakan sos kegemaran anda dalam hidangan ini untuk mengubah rasa.

Adalah idea yang baik untuk memulakan beras sebelum membuat hidangan ini, kerana beras memakan masa kira-kira 20 minit, dan nasi adalah perlu untuk menyerap sos lazat. Tidak perlu seorang chef sous, atau pembantu televisyen di latar belakang; hidangan ini boleh siap untuk dimakan, bermula hingga selesai, dalam masa 20 minit atau kurang.

4 hidangan

12 auns atas sirloin stik, atau menggantikan payudara ayam tanpa tulang, atau daging babi loin daging babi
2 sudu teh jagung
1 sudu kecil kicap

1 sudu besar minyak sayuran

1 16 oz. pakej sayur-sayuran Sayur-sayuran beku Asia

1/2 cawan kacau goreng (kegemaran anda)

1/4 cawan kacang panggang, (pilihan)

1. Potong daging sapi (atau ayam atau daging babi) melintasi gandum menjadi jalur yang sangat tipis.
2. Letakkan daging lembu dalam mangkuk kecil dan tuangkan dengan jagung dan kicap.
3. Panaskan minyak sayuran ke atas api yang tinggi dalam kuali atau kuali besar.
4. Masukkan campuran daging lembu dan kacau hingga masak hanya kira-kira dua minit.
5. Masukkan sayur-sayuran goreng dan goreng 2 minit.
6. Masukkan sos goreng, matikan api, dan biarkan masak sehingga sayur-sayuran segar.
7. Kacau dalam kacang tanah dan sediakan segera dengan nasi.

Jumlah per hidangan
Kalori 277 Kalori dari Lemak 72
Peratus Jumlah Kalori Dari: Lemak 26% Protein 31% Carb. 43%

Jumlah Nutrien setiap Serving:
Jumlah Lemak 8 g
Lemak tepu 2 g
Kolesterol 57 mg
Natrium 1151 mg
Jumlah Karbohidrat 30 g
Serat pemakanan 3 g
Gula 23 g
Protein 22 g

Vitamin A 0% Vitamin C 0% Kalsium 0% Besi 12%

Arahan Video: Resepi Nasi Lemak | Try Masak | iCookAsia (April 2024).