34 Gejala Menopause dan Bantuan Sendiri Asli

• Mungkin 17, 2024

34 gejala menopaus di bawah mungkin kelihatan seperti terlalu banyak. Dan mereka.

Jadi jangan panik. Majoriti 34 gejala menopaus ini mungkin tidak akan pernah berlaku kepada anda. Dan yang berlaku biasanya boleh lega secara semula jadi.

Lagipun, menopaus bukanlah penyakit. Ini adalah persimpangan semula jadi yang memerlukan langkah-langkah semula jadi ke arah yang betul. Ini masa yang baik untuk mula mengambil penjagaan yang lebih baik. Dan jika anda berbuat demikian, anda akan mendapati separuh kedua kehidupan anda boleh menjadi lebih baik dari sebelumnya.

Pengetahuan adalah kuasa.

Sekiranya anda mengalami salah satu daripada 34 gejala ini, anda akan tahu ia hanya sebahagian daripada "perubahan hidup" apabila hormon pembiakan mula menurun. Daripada membuang masa membimbangkan, anda boleh sibuk melakukan sesuatu mengenainya.

Sebagai contoh, jika gusi anda mula berdarah, anda boleh berus dan flos lebih kerap. (Atau, jika ia masih berlaku, pergilah ke doktor gigi.) Tetapi, anda akan tahu ia semula jadi semulajadi.

Walaupun kebanyakan wanita mengalami ketidakselesaan, gejala menopaus awal umumnya hanya kuat selama beberapa bulan hingga beberapa tahun. Terutama jika anda sihat.

"Perubahan hidup" boleh menjadi perubahan positif.

Oleh pertengahan umur kita kebanyakan telah belajar satu atau dua perkara. Kini terpulang kepada anda untuk meletakkan pengetahuan yang baik untuk bekerja dan mengambil keuntungan dari separuh kedua kehidupan anda.

Terdapat hanya satu gejala menopause yang anda pasti mempunyai - itulah akhir kitaran haid anda. Ia boleh berlaku dengan tiba-tiba, tetapi biasanya secara beransur-ansur.

Tempoh anda akan menjadi lebih berat atau lebih ringan, lebih lama atau lebih pendek, lebih jauh atau lebih rapat bersama. Tiada corak purata. Anda akhirnya akan melangkau tempoh sehingga mereka berhenti sepenuhnya. Semoga ini bermakna lebih banyak kebebasan untuk anda.

Anda juga mungkin mempunyai hot flashes - flushes hangat yang berubah menjadi rasa sejuk yang dingin. Ini mungkin juga termasuk berkeringat malam, yang boleh membuatkan anda bangun pada waktu malam.

Senarai 34 Gejala Menopause

Siklus haid yang tidak teratur adalah satu-satunya gejala yang semua wanita mempunyai persamaan. Yang lain 33, yang anda mungkin atau tidak mungkin, disenaraikan di bawah.

Berkedip panas Berpeluh malam Perubahan emosi Vagina kering Kebimbangan Keletihan Kulit gatal Alahan Kulit kering Sakit kepala Inkontinensia

Hilang ingatan Berat badan Osteoporosis Kemurungan Ketakutan Tidur tanpa tidur Kelembutan payu dara Tangan & kaki sejuk Berdegel jantung Gusi berdarah Ketegangan / Kemarahan

Meningkatkan rambut muka Kurang minat seks Mencapai sendi / otot Menonton tangan & kaki Mata kering, mulut & sendi Kehilangan rambut atau penipisan Kesukaran menumpukan perhatian Bau badan meningkat Masalah pencernaan / kembung perut Perubahan saluran kencing Risiko penyakit jantung

Gaya hidup sihat dengan pemakanan yang baik, senaman yang tetap dan sikap mental yang positif dapat menghapuskan atau sekurang-kurangnya secara mendadak mengurangkan masalah-masalah di atas.

Semak artikel di laman web ini yang akan membantu anda menjadi lebih sihat. Dengan cara itu, anda boleh terus menikmati "tahun-tahun terbaik" dalam hidup anda.

Pastikan anda menyemak Surat Berita Kesihatan Awam percuma saya.

Klik di sini untuk peta tapak.

Artikel yang mungkin anda nikmati -
HRT Link Cancer menjadi jelas
Menopaus - Apa yang Wanita Perlu Tahu
Gejala Menopaus Awal

Untuk melanggan Newsletter Kesihatan Asli, masukkan alamat e-mel anda di kotak langganan di bahagian bawah halaman ini.

© Copyright Moss Greene. Hak cipta terpelihara.

Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.