TAMBAH Fungsi Eksekutif dan Senaman Sengit

• Mungkin 2, 2024

Satu kajian baru-baru ini yang diposkan di Jurnal British Sports Medicine mengkaji kesan putaran latihan pendek pada pemikiran peringkat tinggi yang berlaku dalam korteks pra-hadapan. Artikel itu memberitahu bagaimana fungsi eksekutif otak dipengaruhi oleh latihan dan beberapa implikasi untuk pembelajaran pelajar.

Otak manusia diperbuat daripada banyak struktur, masing-masing dengan tugasnya sendiri. Korteks pra-hadapan terletak di bahagian depan otak. Ia berada di belakang dahi. Bahagian otak mengawal tingkah laku. Maklum balas emosi yang diberikan seseorang dalam keadaan tertentu sangat bergantung pada bagaimana korteks pra-depan mereka berfungsi. Ini adalah struktur otak yang mengawal impulsif dan perencatan. Kenangan dibentuk, sebahagiannya kerana korteks pra-hadapan. Fungsi eksekutif adalah salah satu tugas utama korteks pra-hadapan.

Hanya apa fungsi eksekutif? Sama seperti eksekutif dalam syarikat menjalankan perniagaan, fungsi eksekutif mengawal banyak tindakan peringkat tinggi. Ia membantu orang ramai untuk membuat alasan melalui masalah, jadi penting untuk penyelesaian masalah yang berkesan. Menetapkan dan mencapai tujuan juga merupakan fungsi eksekutif. Tanpa fungsi eksekutif, orang akan kurang kemampuan untuk mengatur masa, ruang, dan tugas sambil memantau dan menilai prestasi mereka dalam menyelesaikan tugas-tugas ini.

The Jurnal British Sports Medicine menerbitkan analisis kajian baru-baru ini yang memperincikan apa yang berlaku semasa semburan latihan pendek. Analisis ini direka untuk melihat kajian-kajian yang menunjukkan bagaimana pecah-pecah latihan pendek ini mempengaruhi fungsi otak yang lebih tinggi. Analisis membahagikan kajian ke tiga kumpulan umur. Kawalan kendiri telah bertambah baik untuk ketiga-tiga kumpulan umur selepas melakukan latihan yang singkat dan sengit. Penulis kajian menegaskan bahawa peningkatan aliran darah ke korteks pra-depan boleh menyokong aktiviti penghambatan fungsi eksekutif korteks pra-hadapan.

Semua potongan teka-teki korteks pra-depan penting bagi seseorang untuk berfungsi dengan baik di dalam bilik darjah. Inhibisi adalah perlu kepada ahli akademik. Pelajar perlu dapat menangguhkan kepuasan. Mereka mesti fokus dan menumpukan perhatian kepada bahan yang mereka sedang belajar. Pelajar perlu sentiasa memantau pemahaman mereka mengenai kurikulum dan prestasi bilik darjah mereka.

Masalah dengan fungsi eksekutif otak adalah salah satu kesukaran yang dihadapi oleh orang-orang dengan Attention Deficit Disorder. Latihan pendek dan sengit boleh membantu semua pelajar, tetapi terutama mereka yang ADD, lakukan yang lebih baik di dalam kelas.

Idea ini bertentangan dengan apa yang sedang berlaku di bilik darjah di banyak negara di dunia. Dengan pergerakan "akauntabiliti" yang didorong oleh ujian, masa rehat telah dipotong untuk menambah lebih banyak masa untuk belajar dan mengamalkan kemahiran asas. Belanjawan untuk kelas elektif, seperti pendidikan jasmani, juga telah jatuh. Walaupun menghabiskan masa dalam aktiviti kelas tambahan mungkin kelihatan seperti idea yang baik, mungkin ada masa yang lebih baik untuk menghabiskan latihan dan mengoksigenkan otak. Lebih banyak kajian perlu diselesaikan.

Sumber:
Jurnal Perubatan BMJ-British (2013, 6 Mac). Latihan pendek senaman meningkatkan kawalan diri. ScienceDaily. Diperoleh pada 25 Mac 2013.

Pautan yang berkaitan: Pautan Berkaitan di bawah artikel ini mungkin menarik minat anda.

NEWSLETTER: Saya menjemput anda untuk melanggan surat berita mingguan percuma kami. Ini memberi anda semua kemas kini ke tapak ADD. Isi kosong di bawah artikel dengan alamat e-mel anda - yang tidak pernah diluluskan di luar tapak ini. Kami tidak pernah menjual atau memperdagangkan maklumat peribadi anda.