Kemarahan dan menopaus

• April 28, 2024

Anda telah menunggu dalam talian selama 15 minit apabila seseorang memutuskan untuk hanya memotong di hadapan anda. Adakah anda duduk dengan senyap dengan bahagian dalaman anda berputar? Atau adakah anda melambai pada pelakunya dengan kemarahan hormon penuh? Adakah kebenaran kepada jenaka tentang menopaus? Adakah kita menerima rahmat emosi kita?

Kemarahan adalah sebahagian daripada kehidupan kita. Setiap seorang daripada kita mempunyai cara yang unik untuk mengatasi detik-detik kecewa. Biasanya kita mempunyai kawalan emosi kita; kita berurusan dengan kemarahan kita dan semoga kita teruskan. Tetapi semasa menopaus, anda mungkin mendapati bahawa kuota toleransi anda diuji lebih kerap daripada biasanya. Berapa banyak yang boleh kita disalahkan pada hormon kita tanpa menggunakan 'stereotaip perubahan' wanita gila?

Apa yang berlaku semasa kemarahan?
Mari kita gunakan contoh line jumper kerana dalam gambaran hidup yang lebih besar tindakan seperti ini bukanlah peristiwa utama. Tetapi apabila seseorang melakukan sesuatu yang kami anggap 'salah' (dan garis melompat benar-benar bukan perkara yang sopan untuk dilakukan), kita mula bertindak. Fikiran bawah sedar kita dipicu untuk bertindak balas; kita mendapati diri kita marah.

Pada masa yang sama minda sedar kita sedang memutar semula senario cepat mengapa jumper talian adalah 'salah' dan kami dibenarkan menjadi marah. Emosi kita seterusnya mencetuskan tindak balas fizikal. Tetapi apa yang benar-benar mengganggu kita tentang jumper talian? Adakah hakikat bahawa kita akan terganggu oleh beberapa minit atau adakah kita melihat garis melompat sebagai perbuatan tidak konsisten yang memaparkan rasa mementingkan diri terhadap orang lain?

Adrenalin dan kemarahan
Tubuh kita akan bertindak balas apabila badan kita meningkatkan pengeluaran adrenalin. Adrenalin adalah apa yang memberi kita naluri manusia untuk sama ada melarikan diri dari keadaan yang tidak menyenangkan (lari dari anjing snarling) atau menggali tumit kami untuk bertarung (menghadapi jumper garis). Semua ini berlaku dengan begitu cepat sehingga kita tidak selalu mengenali apa yang sedang berlaku tetapi kita tahu bahawa nadi kita berlumba dan suhu tubuh kita meningkat.

Lama kelamaan, kemarahan terlalu banyak menimbulkan ketegangan pada kelenjar adrenal kita yang akhirnya berakhir dengan keletihan adrenal. Keletihan adrenal mengatasi sistem imun kita yang membuat kita lebih mudah terdedah kepada pelbagai masalah kesihatan dari serangan selsema hingga serangan jantung.

Kemarahan dan menopaus
Apabila tahap hormon berjalan amok semasa menopaus, kemarahan mungkin berlaku dengan frekuensi yang lebih tinggi, keamatan yang lebih besar atau kedua-duanya. Anda mungkin mendapati bahawa tahap kesabaran anda adalah lebih rendah dan banyak masalah yang kelihatan tidak penting pada saraf anda berbanding pada masa lalu.

Pernah menjerit tentang ketidakadilan yang dibakar roti panggang, bos idiot, mesin fotokopi yang macet, atau suami ceroboh? Bagaimana pula dengan detik-detik yang sekejap tapi terlalu mementingkan diri apabila anda berasa marah pada cahaya lalu lintas yang perlahan atau anak yang lupa untuk mengambil daging untuk makan malam yang anda rasa semuanya berfungsi terhadap anda?

Kemarahan memberi kesan kepada kita semua
Masalah dengan gagal mencari jalan untuk benar-benar menghadapi kemarahan adalah tindakan kami memberi kesan kepada orang lain. Kami mungkin memegang lidah kami sambil menghisap dalam barisan tetapi menjerit pada pasangan kami kerana gagal untuk mengambil stoking mereka. Kami tahu kami tidak mengendalikan perkara dengan baik, tetapi badan kita sudah melepasi titik tidak kembali.

Kami mendapati diri kita dalam konflik yang ingin menyalahkan segala-galanya pada menopaus tetapi tidak mahu menggunakan menopause sebagai mekanisme pertahanan untuk menjelaskan kelakuan kita.

Memudahkan perkara-perkara sedikit, sesetengah daripada kita akan meletakkan wajah yang berani dan mengatakan segala-galanya adalah ok manakala di dalam badan kita berlumba satu batu seminit. Lain-lain akan meniup stim dengan berteriak dalam usaha untuk mengeluarkannya dari sistem kami.

Sama ada cara, kemarahan menjadi lebih baik daripada kita kerana akhirnya kita adalah orang-orang yang mengalami reaksi kita. Sekalipun kita dijangka dibenarkan untuk mendekati jumper garis, orang yang paling menderita bukanlah pelaku yang tidak menyedari tindakan mereka, tetapi diri kita sendiri.

Menopaus dan kemarahan baru
Kita mungkin perasan bahawa kita tidak berasa seperti diri kita biasa. Mungkin kita bertindak balas jauh lebih banyak daripada biasa kita lakukan kepada perkara-perkara remeh walaupun mereka tidak merasakan perkara kecil pada masa ini. Dengan mengenali bahawa kita berada di tengah-tengah perubahan fizikal dan emosi semasa peralihan hormon, kita boleh mengambil langkah pertama untuk menangani reaksi kita terhadap pelbagai peristiwa.

Mengatasi kemarahan kita dan diri sendiri tidak bermakna kita perlu berpura-pura tidak menyakitkan atau membiarkan orang lain lari dengan tindakan mereka. Tetapi kita boleh mencari cara yang lebih baik untuk menguruskan tindak balas kita dan mencari cara untuk mengatasi kesihatan emosi kita yang akan memberi faedah kepada kita - dan menghalang kita daripada memukul pelompat garis menyerang dengan beg tangan kita!

Menopaus, Doktor anda, dan Anda

Arahan Video: Menopause, Ini Dia Makanan Terapinya (April 2024).