Makanan Anti-Radang

• Mungkin 3, 2024

Terdapat banyak kali yang anda ingin memilih makanan untuk makan bantuan itu untuk menenangkan reaksi keradangan daripada alahan atau masalah lain. Makanan ini akan membantu anda dengan tenaga anti-radang semasa mengekalkan karbohidrat rendah.

Salmon
Saya amat menggalakkan orang untuk makan salmon walaupun mereka tidak memerlukan anti-radang. Salmon adalah penuh dengan omega-3 yang hebat untuk otak dan badan anda. Salmon tidak mempunyai masalah raksa yang dilakukan oleh ikan todak. Makan sekurang-kurangnya 1-2 hidangan salmon dan ikan sihat setiap minggu!

Cendawan Shiitake
Sedap dan hebat dalam salad dan resipi goreng, cendawan shiitake dipuji untuk sifat kanser mereka. Sekiranya anda tidak menyukai cendawan, anda perlu melatih diri untuk menyukai mereka.

Blueberries
Semua ahli keluarga berry tinggi dalam antioksidan dan sangat baik untuk anda. Blueberries ada di sana. Sesetengah penyelidik merasakan bahawa blueberry membantu menahan demensia dan penyakit lain.

Brokoli
Salah satu sayuran kegemaran saya, brokoli adalah karbohidrat yang rendah, penuh serat, dan penuh dengan vitamin. Makan segar di dalam salad atau kukus untuk kursus sampingan yang menarik.

Brussels Sprouts
Saya juga suka pucuk brussels - mereka sangat bernilai mengintegrasikan ke dalam menu anda. Mereka pergi dengan sempurna dengan stik atau ayam dan berkhasiat.

Bawang putih
Senarai sebab untuk makan bawang putih hampir tidak pernah berakhir! Ia juga melindungi anda dari Vampire :) Bawang putih adalah salah satu makanan yang mengagumkan yang membantu dalam pelbagai cara. Ia pasti anti-radang!

Bayam
Salad bayam adalah cara terbaik untuk mendapatkan pemakanan kepada anda dan rasa yang hebat pada masa yang sama. Hilangkan pakaian kegemaran anda, tambah beberapa item yang anda nikmati seperti tauge dan tomato, dan nikmati hidangan yang lazat.

Selain makan makanan yang sihat, pastikan anda mendapat beberapa pergerakan ke dalam hidup anda juga. Berjalan kaki yang lembut, berenang, atau aktiviti lain adalah cara yang pasti untuk menghilangkan masalah peradangan. Ia baik untuk sistem limfa anda juga!


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: 7 Makanan Pengusir Peradangan Dan Menyembuhkan Rasa Sakit Anda (Mungkin 2024).