Menghayati Alam Semula Jadi

• Mungkin 2, 2024

Musim bunga adalah masa untuk menilai semula penghargaan anda terhadap alam semula jadi. Adakah anda melihat pokok-pokok dan juga rumpai apabila anda berjalan di sekitar hari anda? Dalam perjalanan dari kereta ke pintu depan atau sebaliknya, adakah anda mengambil kira langit dan apa rupa awan seperti hari ini? Berapa banyak daripada kita mengambil langkah di luar untuk nafas pembersihan yang mendalam setiap pagi sekarang bahawa cuaca panas di Amerika Syarikat?

Saya akan berusaha untuk mengatakan tidak ramai dari kita! Namun, penghayatan dan kesungguhan adalah kunci kepada kesejahteraan kita. Terdapat banyak kajian yang menunjukkan kesan positif yang mengambil masa untuk melihat alam semula jadi dan berinteraksi di luar di tengah persekitaran semula jadi yang membuat orang. Sebagai contoh, kajian di University of Illinois menunjukkan bahawa kanak-kanak bandar dengan gangguan defisit perhatian positif dipengaruhi dengan sedikit pendedahan kepada alam semula jadi. Kajian-kajian lain dari Sweden dan England telah menunjukkan bahawa latihan luaran adalah lebih bermanfaat daripada latihan dalaman secara semata-mata kerana berada di luar. Banyak kajian lain yang menyokong bahawa bersambung dengan alam adalah bahagian penting gaya hidup orang yang sihat.

Jadi bagaimana cara kita dapat membuat sambungan itu jika kita melihat bahawa ia kurang dalam hidup kita?

• Jika anda bekerja pada waktu siang, berjalan kaki singkat di sekitar tempat kerja semasa rehat atau makan tengah hari. Ia tidak perlu lebih daripada 5 minit. Jalan ini perlu lebih banyak untuk mengetahui perkara yang semakin meningkat di sekeliling kawasan anda daripada bersenam atau menolak sendiri. Walaupun anda berada di kawasan yang sangat bandar, ambil masa untuk melihat sedikit tanda-tanda kehidupan - rumput yang tumbuh di antara retak jalan, pokok-pokok lapisan jalan kaki. Jika anda memberi perhatian, anda akan melihat bahawa aktiviti pertumbuhan adalah di sekeliling anda. Anda mungkin menyedari betapa berdaya tahan rumput dan mengaitkannya dengan rasa ketabahan anda sendiri. Anda mungkin menyedari cara pokok itu bergoyang di angin, memberikan anda perspektif untuk menjadi fleksibel tetapi kuat dalam ekspresi diri anda. Ini hanya beberapa perkara yang boleh datang dari perhatian kepada persekitaran anda.

• Sertai sukan luaran. Banyak bandar mempunyai kelab-kelab intramural pada masa kini dalam hampir setiap sukan. Bergabung dengan sesuatu yang memerlukan anda untuk berada di luar semasa melakukannya akan membina dalam masa terdekat. Anda akan mendapat manfaat yang tidak ketara dalam aktiviti luaran dan juga yang ketara.

• Untuk mendapatkan keluarga anda, terdapat beberapa sumber dalam talian dengan idea-idea. Satu sumber adalah laman web ChildrenandNature.org yang dikendalikan oleh Richard Louv, seorang pengarang dan peguam bela yang mencipta frasa sifat kelainan defisit. Laman webnya mempunyai maklumat yang dapat membantu keluarga memulakan organisasi kelab alam sekitar tarikh bermain alam semula jadi yang telah ditetapkan dengan keluarga lain di kawasan kejiranan mereka. Ini adalah idea yang hebat dan laman web seperti Meetup.com, yang membantu membawa orang yang berminat dalam perkara yang sama bersama-sama, boleh membantu anda untuk memulakan ini di kawasan anda.

Cuba sekurang-kurangnya salah satu dari musim musim semi ini dan lihat jika anda tidak berasa lebih baik kerana itu!

Arahan Video: Menarik di Kuala Langat - Taman Rekreasi Paya Bakau Sijangkang (Mungkin 2024).