Asma dan Sakit

• Mungkin 21, 2024

Ramai orang terkejut mengetahui bahawa asma boleh menyebabkan sedikit kesakitan. Kesakitan berasal dari otot dan tisu lain, bukannya dari paru-paru. Tisu paru-paru tidak mempunyai reseptor kesakitan. Rasa sakit adalah bahagian biasa yang mempunyai asma dan ia juga boleh memberi isyarat bahawa asma mungkin menjadi semakin teruk atau ia boleh mengakibatkan serangan asma.

Dada dan kesakitan yang lain
Kesakitan dada dan jenis sakit lain adalah biasa sebelum dan selepas serangan asma. Kesakitan dada adalah kesakitan yang paling biasa, tetapi rasa sakit juga mungkin berpengalaman di tulang rusuk (otot koyak atau tulang rusuk patah), seperti sakit pleuritis, di leher, perut dan belakang.

Apa yang Menyebabkan Kesakitan?
Sakit mungkin disebabkan oleh batuk, mengi, dan tork badan apabila cuba bernafas. Tubuh bekerja lebih keras daripada biasa semasa serangan asma; banyak kumpulan otot bermain ketika kita mengalami sesak nafas. Kumpulan otot yang digunakan semasa suar atau serangan asma boleh merangkumi:

1). Sternocleidomastoid (leher)
2). Scalene (leher)
3. Serratus Anterior (di sebelah dada)
4). Pectoralis Major (dada)
5). Pectoralis Minor (dada)
6). Upper Trepezius (leher, bahu dan belakang)
7). Latissiums Dorsi (perut dan dada)
8). Erector Spinae (belakang belakang)
9). Iliocostalis Lumborum (belakang belakang)
10). Serratus Posterior (pertengahan belakang)
11). Serratus Inferior (pertengahan belakang)
12). Serratus Superior (pertengahan belakang)
13). Levatores Costarum (dada)
14). Traversus Thoracis (dada)
15). Subclavius ​​(dada)

Semasa eksaserbasi asma atau serangan, otot menjadi lelah dari kerja keras, yang boleh menyebabkan kesakitan di dada, leher, tulang rusuk dan juga bahagian belakang dan bawah.

Sakit belakang mungkin juga berlaku apabila pesakit asma mempunyai batuk kronik dan masalah pernafasan. Kesakitan boleh datang sebelum atau selepas serangan asma, atau mungkin hadir apabila gejala asma adalah ringan. Para saintis tidak pasti apa yang menyebabkan otot menjadi menyakitkan sebelum serangan. Ia boleh menjadi bahan kimia keradangan yang terlibat dalam asma yang dibebaskan sebelum serangan. Ini boleh digunakan sebagai isyarat amaran, seperti prodrom yang menandakan migrain sedang dalam perjalanan.

Apa yang Boleh Anda Lakukan
1). Pastikan asma anda diurus dan stabil. Ambil ubat anda setiap hari seperti yang ditetapkan oleh doktor anda. Di samping itu, elakkan semua pencetus asma yang diketahui.

2). Ketahui gejala anda. Kesakitan belakang dan dada boleh menjadi tanda serangan asma sedang berkembang, atau serangan yang semakin parah. Menjejaki gejala anda, keparahan mereka dan apa yang seolah-olah menyebabkan mereka. Menggunakan jurnal asma adalah cara mudah untuk mengesan gejala asma setiap hari.

3). Tinggal dalam bentuk. Memakan diet yang seimbang dan mendapat sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari akan membantu badan anda, termasuk paru-paru anda, untuk kekal sihat dan kuat. Memastikan otot teras anda kuat juga boleh membantu meredakan ketegangan belakang. Yoga, berenang dan berjalan adalah latihan yang selamat untuk kebanyakan asma. Latihan pernafasan khusus untuk asma (seperti Kaedah Buteyko) juga membantu menguatkan paru-paru dan otot-otot yang terlibat dalam pernafasan.

4). Ambil ubat anti-radang bukan steroid yang berlebihan untuk membantu mengurangkan ketegangan otot dan mengurangkan rasa sakit. Walau bagaimanapun, gunakan berhati-hati, kerana sesetengah NSAID boleh menyebabkan gejala asma pada mereka yang sensitif terhadap bahan-bahan (misalnya, aspirin).

5). Gunakan kaedah relaksasi yang lain. Urut boleh menjadi rawatan yang santai untuk otot yang sakit. Anda juga boleh mencuba pek haba atau pad pemanas ke otot yang sakit (seperti yang diarahkan oleh doktor anda).

Jika sakit belakang anda teruk, anda perlu berbincang dengan doktor anda untuk menyemak kemungkinan penyebab lain dan / atau pilihan pengurusan kesakitan yang lain. Juga pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum membuat sebarang perubahan pada pelan pengurusan asma anda atau rejimen latihan.

Sakit adalah bahagian yang biasa mengalami asma, tetapi anda boleh membantu menjaga otot dan otot anda kuat dengan senaman, diet yang seimbang, asma dan pengurusan kesakitan. "Pengurusan" adalah pembelajaran kata kunci bagaimana menjaga gejala asma spesifik anda akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik dan lengkap walaupun terdapat asma.

Hari ini produk aerosol mudah dan mudah digunakan; Walau bagaimanapun, mereka boleh membahayakan individu yang mempunyai asma. Anda boleh melindungi paru-paru anda dengan mengelakkan aerosol dan / atau mengehadkan pendedahan anda terhadap produk ini.


Sila semak buku baru saya yang tidak boleh dijadikan asma Asthma!

Sekarang juga boleh didapati di Amazon Asthma's No to Wheeze At!

Arahan Video: Mengenal dan Mengantisipasi Penyakit Asma (Mungkin 2024).