Latihan Bola Keranjang Untuk Kanak-kanak

• Mungkin 3, 2024

Dribble Double
Ambil dua bola dan dribble kedua-dua bola pada masa yang sama. Selepas bekerja dengan kemahiran untuk sedikit masa, cadangkan sesuatu untuk memberi tumpuan (kereta atau pokok jika di luar rumah, atau sesuatu di dinding atau di bawah mahkamah jika di gim) dan minta mereka menggiring bola tanpa melihat bola. Dribble selama lima minit tanpa henti, mulakan masa lagi jika bola jatuh. Dribbler maju boleh meningkatkan masa mereka, atau mempercepat ketika mereka menjadi lebih baik pada itu.

Lampu Cahaya Merah Merah
Ini adalah gerudi untuk pasukan, dan bukan hanya pemain individu. Beri setiap pemain bola dan minta mereka berdiri di garis dasar. Tergesa-gesa "lampu hijau" dan minta mereka berjalan ke arah lain di gym sambil menggelecek. Apabila anda menjerit "lampu merah", setiap pemain perlu berhenti serta-merta dan berhenti dribbling. Pemain yang mencapai tahap awal yang pertama adalah pemenang. Latihan ini mengembangkan kemahiran mereka yang dribbling dan mengajar mereka bagaimana untuk mengawal bola dengan lebih baik. Pada perjalanan pulang, minta mereka menukar tangan (jika mereka datang ke kiri, mereka kembali ke kanan dan sebaliknya).

Berebut
Untuk digunakan dengan dua pemain, atau dengan jurulatih / ibu bapa dan anak. Letakkan bola di atas lantai. Mempunyai 2 pemain berdiri beberapa kaki dari bola, dengan punggung mereka satu sama lain. Apabila wisel ditiup, Pemain 1 mesti menghalang Pemain 2 daripada mendapatkan bola, dengan meninjuinya. Ini mengajar kemahiran serangan dan pertahanan.

Apa sahaja yang berlaku
Tiga pemain berdiri di kunci. Bola dilemparkan ke udara, dan ketiga pemain itu bangkit untuk pemulihan pada masa yang sama. Pemain yang mendapat rebound mesti menembak segera. Dua pemain lain cuba dan menghalangnya dari menembak menggunakan apa-apa cara, selain yang menyebabkan kecederaan fizikal. Fouls dibenarkan di sini! Objek gerudi adalah untuk dapat menembak di bawah tekanan. Yang pertama dari tiga pemain untuk mendapatkan kemenangan bakul. Dua pemain lain duduk, dan dua lagi masuk untuk bermain. Terus terus sehingga hanya ada satu pemain yang tinggal berdiri.

Kembali dan Terlalu
Mempunyai pemain yang berdiri di kunci, ke tepi jaring dengan bola di tangan. Tetapkan jam tangan anda selama satu minit. Apabila masa bermula, kanak-kanak akan menembak dari sisi, mendapatkan rebound sendiri, dan kemudian bertukar ke sisi lain. Selepas setiap pukulan, sama ada pukulan dibuat atau tidak, kanak-kanak itu beralih kembali ke sisi lain dari jaring itu lagi. Adakah mereka mengira berapa banyak tembakan dibuat dalam masa satu minit. Hebat untuk pasukan - anda boleh bersaing dengan satu sama lain untuk melihat siapa yang paling tinggi.

Arahan Video: Kemahiran Menghantar, Menerima dan Menjaring bola jaring. (Mungkin 2024).