Battling Shyness

• Mungkin 17, 2024

Sedikit rasa malu setiap sekarang dan kemudiannya adalah normal dan boleh berlaku walaupun pada orang yang paling yakin. Tetapi bagi sesetengah orang, rasa malu merupakan halangan kekal yang menghalang mereka daripada dapat menjalani kehidupan sosial yang normal dan memuaskan. Jika anda adalah salah satu daripada orang-orang yang berjuang dengan rasa malu, mungkin sudah tiba masanya untuk melakukan sesuatu mengenainya supaya anda dapat meningkatkan peluang anda untuk mencari kejayaan dalam dunia kencan.

Banyak kali, rasa malu digunakan sebagai mekanisme pertahanan diri. Lagipun, lebih mudah untuk menyerah kepada rasa malu daripada risiko untuk merendahkan kemungkinan penghinaan dan / atau penolakan dengan melangkah keluar dari pelindung emosi tetapi kenyataannya adalah jika anda berharap untuk meningkatkan kualiti hidup anda, maka pada satu ketika, anda perlu mencari jalan keluar dari zon selesa rasa malu yang anda sudah pasti telah ditubuhkan.

Untuk idea tentang bagaimana untuk menangani rasa malu dan kembali ke landasan di dunia dating, ambil masa beberapa minit untuk meneroka senarai kemungkinan penyebab dan kemungkinan penyelesaian di bawah.

Punca Kemungkinan:

• Kurang keyakinan diri - Sulit untuk bersahabat dan keluar jika anda tidak percaya kepada diri sendiri atau dalam apa yang anda tawarkan kepada orang lain.
  
  
• Pengalaman sosial negatif - Jika anda terpaksa berhadapan dengan banyak penolakan di masa lalu atau jika anda masih berjuang untuk pulih dari perpecahan yang menyakitkan, mungkin menarik untuk menarik diri ke mod malu untuk melindungi diri anda dari kemungkinan sejarah mengulangi dirinya sendiri.
  
  
• Isu emosi yang lebih mendalam - Sama ada anda lumpuh dengan ketakutan yang berlebihan atau dibelenggu oleh halangan emosi yang lain, sukar untuk membuka diri kepada orang lain tanpa terlebih dahulu bekerja untuk menyelesaikan beberapa masalah internal tersebut.
  

Penyelesaian Potensial:

• Dapatkan bantuan luar - Kawan dan ahli keluarga kadang-kadang dapat membantu tetapi ketika menangani masalah-masalah yang sangat mencabar di mana anda merasa terkejut, adalah selalu idea yang baik untuk melihat seorang ahli terapi profesional yang dapat membantu anda mengendalikan perkara-perkara tersebut dengan selamat dan berkesan.
  
  
• Main peranan aktif dalam pembangunan anda sendiri - Seperti yang boleh menggoda, jangan biarkan diri jatuh ke dalam zon selesa rasa malu. Buat komitmen untuk bekerja untuk mengatasi rasa malu. Cabang dan terlibat dalam aktiviti sosial yang memberi peluang kepada anda untuk bertemu dengan orang baru. Sertai kelab, ambil kelas yang menarik minat anda dan terima undangan sosial apabila mereka muncul. Pertimbangkan untuk memberikan cubaan dalam talian untuk mencuba atau mempunyai kawan yang membuat anda berpotensi dengan minat romantis. Anda juga boleh berusaha untuk mempraktikkan diri dalam situasi yang tidak mengancam.
  
  
• Berikan harga diri anda rangsangan - Sentiasa fokus pada kualiti positif anda. Lakukan apa yang anda tahu anda pandai dan puji diri sendiri walaupun kejayaan terkecil. Elakkan melakukan terlalu banyak perkara sekaligus dan pastikan sentiasa menetapkan matlamat yang realistik. Anda juga boleh mengamalkan mengekspresikan diri anda dengan cara kreatif seperti menulis, lukisan atau fotografi.
  

Arahan Video: 3 Ways to Beat Social Anxiety! | Kati Morton (Mungkin 2024).