Resipi Berry Plate Dessert

• Mungkin 17, 2024

Untuk apa-apa hidangan dari kasual hingga elegan dan berkesan, plat berry menjadikan pencuci mulut karbohidrat yang sempurna yang menarik untuk pelbagai citarasa.



Bahan-bahan:
1/2 cawan strawberi
1/2 cawan raspberi
1/2 cawan blueberries
1/2 cawan hitam

Keindahan pencuci mulut ini ialah setiap orang boleh memilih apa sahaja yang paling mereka nikmati, dan ianya tidak sihat dengan banyak antioksidan.

Hakim menghitung karbohidrat Anda dengan beri yang paling banyak dimakan. Saya termasuk unit ORAC (kiraan antioksidan) di sini juga. Bacalah Buah Antioxidant Berry dan Penyenaraian Sayuran untuk lebih lanjut mengenai unit ORAC - anda perlu mendapat 3,500 sehari dalam diet anda. Setiap hidangan di sini adalah 1/4 cawan.

Blueberries - 2,400 - 4.1g
Blackberry - 2,036 - 2.7g
Strawberi - 1,540 - 1.8g
Raspberi - 1,220 - 1.5g

Anda juga boleh meletakkan krim sebat di atas jika anda mahu, pada .8g setiap 2 Tbsp krim. Ia berfungsi dengan baik dengan ais krim karbohidrat rendah.

Nikmati !!

Menu Makan Malam Ulang Tahun Atkins



Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Bigne Tower Tutorial with Recipe- Rosie's Dessert Spot (Mungkin 2024).