Makanan Cina Terbaik untuk Diet

• Mungkin 17, 2024

Tertanya-tanya apa makanan Cina adalah yang terbaik untuk dimakan semasa diet? Berikut adalah beberapa pilihan paling sihat yang ada.

Makanan Kukus - Hidangan ini tidak mempunyai tambahan lemak tambahan dan anjing laut yang mengukus dalam kedua-dua rasa dan nutrien daging dan sayuran dalam hidangan ini. Varieti hidangan kukus biasanya boleh didapati di kebanyakan menu restoran Cina, atau anda boleh membuatnya di rumah dengan resipi mudah berikut:

1. Ayam Panggang dengan Resipi Brokoli
   Di dalam hidangan ini dihiris ayam daging putih dan brokoli segar dikukus dan dibuang ke dalam sos putih kalori rendah yang lazat.


2. Resipi Ayam Bawang Putih
   Dalam resipi yang cepat dan mudah ini, dada ayam tanpa tulang dikukus dengan kicap dan bawang putih untuk mencipta hidangan ayam berperisa bawang putih yang hangat.


3. Ikan Kukus Cina dengan Resipi Sos Aprikot
   Resipi ini menggunakan ikan putih yang penuh mentega dan kemudian dihiasi dengan sos aprikot manis dan masam.

Juga apabila memilih beras sebagai item sampingan, pastikan juga memilih versi kukus. Nasi kukus agak mudah dibuat dan boleh dibuat mengikut arahan-arahan yang terdapat di sini.

Sup dan salad -Soups biasanya rendah lemak dan caloires, namun kadang-kadang mereka tinggi natrium bergantung kepada resipi. Kedua-dua sup dan salad Asia boleh didapati di kebanyakan menu Cina dan sesuai untuk sebarang diet; hanya berjaga-jaga untuk berpakaian salad yang boleh mengandungi lemak tambahan dan kalori. Berikut adalah beberapa sup besar dan resipi salad jika anda ingin mencuba membuatnya di rumah:

1. Resipi Wonton Soup
   Wonton pork yang dipenuhi dimasak dalam sup ayam lazat Cina. Mendidih wontons ini secara langsung dalam sup menambah rasa tambahan kepada kedua-dua stoup dan wontons dan mencipta hidangan hangat yang lazat.


2. Resipi Panas dan Sour Soup
   Ini adalah sup pedas yang pedas yang telah mencincang potongan ayam, helai nipis telur, dan pelbagai cendawan untuk membuat sup seimbang dan berkhasiat.


3. Resipi Sup Drop Telur
   Sup ini sangat mudah dibuat dan terdiri daripada helai nipis telur dalam sup rasa yang lazat.


4. Resep Salad Ayam Cina Gaya Restoran
   Hampir setiap restoran mempunyai salad ayam Asia dan satu ini sama seperti di restoran dan sangat mudah dibuat di rumah.

Hidangan Vegetarian dan Sayuran -Vegtables mengisi anda tanpa banyak kalori. Mereka juga menambah banyak serat dan nutrien yang baik untuk diet anda. Tetapi berhati-hati, sesetengah hidangan sayuran mungkin mengandungi minyak tambahan dari proses memasak serta gula dan garam yang ditambahkan dalam sos. Ingat Hidangan sayur-sayuran terbaik adalah makanan yang anda masak di rumah kerana anda tahu berapa banyak minyak, garam, dan gula di dalamnya. Berikut adalah senarai beberapa resep vegetarian dan sayur-sayuran yang popular di rumah.

Ini adalah beberapa pilihan paling sihat yang terdapat di kebanyakan restoran Cina. Kacang goreng dengan daging dan sayuran juga boleh sihat pada masa-masa bergantung kepada berapa banyak minyak digunakan. Walau bagaimanapun, untuk mengetahui anda perlu bertanya kepada tukang masak di restoran tempatan anda. Saran saya adalah untuk memasak di rumah dengan cara yang anda tahu dengan tepat apa bahan-bahan yang anda gunakan dan apa yang sedang berlaku ke dalam badan anda.

Arahan Video: Fakta Dibalik Video Mukbang (Mungkin 2024).