Tambahan Chromium dan PCOS

• Mungkin 18, 2024

Sepanjang kajian dekad yang lalu, banyak kajian telah mendapati bahawa wanita dengan PCOS mungkin mendapat manfaat daripada mengambil suplemen harian kromium mineral surih. Chromium terutamanya terlibat dalam pengawalan dan kawalan gula darah dan diketahui membantu fungsi insulin, nampaknya terlibat dalam metabolisme karbohidrat tetapi mekanisme masih tidak jelas.

Apabila kromium ditambah dengan spektrum manfaat telah diperhatikan pada wanita dengan PCOS dan pesakit kencing manis. Kromium secara amnya tidak termasuk dalam vitamin pranatal dan mungkin kurang dalam diet tertentu seperti diet gluten percuma / bijirin, diet vegetarian supaya wanita dengan PCOS mendapat manfaat daripada suplemen.

Kajian 2017 dan meta-analisis yang sistematik terhadap pelbagai kajian mengenai kesan suplemen kromium pada wanita dengan PCOS (sindrom ovarium polikistik) mengesahkan peranan penting kromium dalam membalikkan beberapa tanda dan gejala PCOS.

Sebanyak tujuh ujian kawalan rawak dimasukkan ke dalam kajian dan hasilnya menunjukkan kesan menguntungkan apabila indeks jisim badan (BMI), tahap testosteron bebas dan mengurangkan insulin puasa.

Kajian dan analisis meta-analisis ini menunjukkan bahawa penggunaan suplemen Cr picolinate (kromium picolinate) memberi kesan yang baik terhadap penurunan BMI (indeks jisim badan), insulin puasa dan testosteron bebas dalam pesakit PCOS. "

Sekiranya anda berhadapan dengan PCOS, ini mungkin berguna untuk berbincang dengan doktor anda tentang manfaat suplemen kromium. Chromium sangat kaya dengan makanan tertentu termasuk bijirin, daging (termasuk ayam) dan makanan laut, tetapi diet vegetarian atau vegan yang rendah dalam bijirin atau bebas bijirin mungkin berlari pendek.

Satu suplemen makanan semulajadi yang kaya dengan kromium adalah yis bir, dan brokoli juga sangat kaya dengan kromium. Hanya setengah cawan brokoli mengandungi kira-kira 11 mcg kromium yang kira-kira satu pertiga daripada 'asupan yang mencukupi' untuk kehamilan.


(1) J Trace Elem Med Biol. 2017 Jul; 42: 92-96. doi: 10.1016 / j.jtemb.2017.04.008. Epub 2017 21 Apr. Tambahan kromium dan sindrom ovarium polikistik: Kajian sistematik dan meta-analisis. Fazelian S1, Rouhani MH1, Bank SS1, Amani R2.