Pembersihan Plat anda tidak sihat

• Mungkin 18, 2024

Banyak kajian menunjukkan bahawa membersihkan piring anda - makan sengaja melewati "penuh" hanya untuk makan apa yang tersisa di hadapan anda - boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius. Bagaimana anda belajar untuk berhenti membasuh pinggan anda?

Pertama, mengapa kita melakukannya di tempat pertama? Sebagai bayi kita belajar dengan cepat untuk menghidupkan kepala apabila kita selesai. Kami tidak makan terlalu banyak. Kami membuka mulut kita apabila kita lapar, kita berpaling apabila kita penuh. Semuanya mudah.

Kemudian, ketika kita membesar, ibu bapa kita meletakkan timbunan makanan ke dalam piring kita dan menegaskan kita makan SEMUA. Tidak mengapa jika kita lapar atau tidak lapar. Tidak kira jika perut kita benar-benar penuh dengan kegelapan! Kami terpaksa makan apa yang mereka letakkan di hadapan kami.

Ia berlanjutan ke masa kelaparan. Ramai ibu bapa (atau tidak, ibu bapa mereka) dinaikkan pada masa makanan tidak mencukupi. Makanan sangat berharga dan setiap ounce terpaksa masuk ke dalam mulut. Mereka membawa minda yang sama ke dalam dunia moden di mana jika ada makanan terlalu banyak.

Jadi mereka menumpuk makanan ke dalam pinggan dan melatih kita dari usia yang sangat muda sehingga apa yang ada pada pinggan mesti dimakan. Tidak kira sama ada kita tidak memilih itu, tidak kira perut kita secara harfiah tidak dapat memegang banyak. Kita mesti memakannya.

Ini adalah mesej KRITIKAL untuk tidak diketahui. Tidak ada cara untuk makan "jumlah X" hanya kerana ia berlaku pada plat anda adalah baik untuk anda. Perut anda adalah organ yang fleksibel yang boleh menjadi saiz yang berbeza pada hari yang berbeza. Ia boleh mempunyai tahap kepenuhan yang berbeza berdasarkan apa yang anda makan sebelumnya. Salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan di jalan anda untuk menjadi manusia yang lebih sihat ialah mendengar isyarat perut anda dan menghormati mereka.

Perut anda hanya boleh memegang X auns makanan setiap hari. Adalah penting bahawa pada hari tertentu, anda membahagiakan X ons dengan lancar, dengan makanan yang sihat, berkhasiat. Itu satu-satunya cara pemakanan boleh masuk ke dalam anda. Sekiranya anda melampaui perut anda dengan perkara yang anda tidak mahu, tubuh anda tidak boleh mencerna selebihnya dengan baik. Ia akan disimpan sebagai lemak. Sekarang perut anda akan lebih besar pada hari berikutnya dan anda memerlukan lebih banyak makanan untuk merasa kenyang. Ini berubah menjadi kitaran yang tidak sihat yang boleh menyebabkan ramalan selama sedekad.

Jika anda telah berubah menjadi zombie bersih-piring, ambil satu langkah pada satu-satu masa. Cuma tinggal SATU menggigit di belakang kali anda merasa kenyang. Nikmati kemenangan itu. Kemiskinan dunia tidak akan datang untuk berhenti sekejap kerana gigitan itu. Anda tidak membazir wang. Jika apa-apa, dengan menghalang tumpukan kalori yang berlebihan itu daripada masuk ke dalam anda (di mana ia akan menjadi lemak segera) anda MENCIPTAKAN wang. Jumlah yang anda simpan dalam jangka masa panjang dengan tidak mempunyai itu di dalam badan anda adalah banyak kali jumlah yang anda bayar untuknya.

Pada masa akan datang anda menghadapi masalah terlalu penuh, tinggalkan DUA gigitan.

Anda boleh memasukkannya ke dalam peti sejuk untuk dimakan kemudian. Makan mereka kepada seekor anjing. Tawaran mereka kepada rakan. Atau curahkannya ke kompos atau sampah. Ia tidak membuang makanan. Ia melindungi kesihatan anda.

Ya dalam jangka panjang, anda akan belajar untuk meminta makanan yang kurang, untuk membuat porsi yang lebih kecil, untuk melakukan perkara-perkara dalam kawalan anda. Di restoran, anda mungkin meminta versi bersaiz makan tengah hari dan bukan versi bersaiz makan malam. Tetapi tidak kira apa yang anda lakukan, selalu ada situasi di mana walaupun usaha terbaik anda apa yang anda tawarkan di atas pinggan anda adalah lebih daripada apa yang dapat dipegang oleh perut anda. Ia benar-benar kritikal dalam situasi yang anda tahu bagaimana untuk berhenti, menarik nafas panjang, dan TIDAK menyelesaikan apa yang ada di pinggan anda hanya kerana ia berada di sana.


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Cara Membersihkan Interior Mobil yang Mudah | Tips & Trik | Cintamobil TV (Mungkin 2024).