Pengeluaran Kopi dan Kafein

• Mungkin 5, 2024

Sahabat saya baru-baru ini memutuskan untuk melepaskan kopi. Dia berasa sangat sedih sekarang jadi saya fikir saya akan bercakap tentang kafein, kesannya-baik dan buruk-bersama-sama dengan cara-cara untuk memberinya.

Yang Baik

Kopi bukanlah sebenarnya penjahat yang kadangkala dibuat. Banyak kajian telah menyarankan bahawa minum kopi boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda.

-Coffee boleh membantu mencegah strok:

Menurut satu kajian yang dilakukan di UCLA oleh penulis kajian utama Dr David Liebeskind, sekutu yang merupakan pengarah neurologi di UCLA Stroke Centre, "Penggunaan kopi dalam populasi orang dewasa dikaitkan dengan kelainan strok yang berkurang."

-Coffee boleh mengurangkan kejadian Dementia dan Alzheimer serta meningkatkan gejala-gejala penyakit yang sedang dijalankan:

Hasil kajian itu diterbitkan dalam Journal of Neuroinflammation dalam sebuah artikel bertajuk, "Blok kafein mengganggu penghalang otak darah dalam model kelinci penyakit Alzheimer." Artikel itu menyatakan bahawa "pengambilan kronik kafein melindungi terhadap diet kolesterol tinggi yang disebabkan oleh gangguan gangguan BBB, dan kafein dan dadah yang serupa dengan kafein mungkin berguna dalam merawat penyakit Alzheimer."

-Coffee telah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah daripada rongga mulut atau kanser tekak:

Menurut kajian itu, "Kajian menunjukkan bahawa minum kopi mengurangkan risiko kanser rongga mulut atau tekak, sekurang-kurangnya dalam populasi umum Jepun, menurut satu artikel baru-baru ini dalam American Journal of Epidemiology seperti yang dilaporkan oleh Yahoo News. Berbanding dengan orang yang tidak minum kopi, mereka yang minum satu atau lebih cawan sehari mempunyai separuh risiko mengembangkan kanser ini. "

Yang jahat

Kopi Boleh Berat Risiko Keguguran:

"Wanita hamil yang mempunyai dua atau lebih cawan minuman berkafein setiap hari mempunyai dua kali risiko mengalami keguguran daripada mereka yang menghindari kafein, mencadangkan kajian baru."

Kopi 'memburukkan lagi kesuburan':

Menurut kisah BBC News, "Kopi yang terlalu banyak dapat mengurangkan peluang seorang wanita dengan masalah kesuburan yang hamil, satu kajian mencadangkan."

The Ugly

Terdapat banyak kajian yang keluar tentang kopi sejak penemuannya, tetapi nampaknya lebih banyak kajian dilakukan, kualiti yang lebih positif didapati. Tetapi di sini adalah satu fakta yang tidak dapat dinafikan: Jika anda minum kopi biasa setiap hari, sama ada ia satu cawan atau sepuluh, anda pasti mengalami gejala penarikan jika anda berhenti meminumnya. Lagipun kita perlu ingat bahawa kopi, bersama dengan beberapa teh dan coklat serta minuman tenaga mengandungi kafein; kafein adalah ubat dan ini adalah salah satu kesan sampingannya.

Gejala ini boleh termasuk sakit kepala, kelesuan, loya dan muntah-muntah. Bergantung kepada individu, gejala ini boleh berlangsung satu atau dua hari atau sehingga seminggu. Malah, sakit kepala pasca operasi, yang merupakan kejadian biasa selepas pembedahan, dikaitkan dengan gangguan pengambilan kafein secara berkala.

Cara Decaffeinate-Let Me Count The Cara

Bagaimanakah anda dapat mengurangkan atau melepaskan kafein anda dengan mengambil tanpa kesan sampingan yang tidak menyenangkan?

-Sebaliknya pergi ke "ayam belanda sejuk", cuba mengurangkan pengambilan kafein anda dari masa ke masa dengan membuat separuh separuh dan setengah setengah kopi dan kopi kafein.

-Mengurangkan jumlah cawan yang anda minum dalam sehari.

-Try menggantikan cawan dengan teh seperti teh hijau atau campuran pekoe hitam atau oren seperti Lipton Brand. Walaupun teh ini mengandungi kafein, mereka tidak mengandungi secawan kopi.

-Café de Olla La Paz Chiapas Instant Coffee adalah minuman kopi yang memuaskan tetapi mengandungi kurang kafein daripada cawan biasa.

- Kopi Herbal juga merupakan alternatif yang hebat untuk kesan plasebo kopi tetapi mereka tidak mengandungi kafein. Satu alternatif kopi dipanggil Teeccino, yang mengandungi "campuran herba, kacang, buah-buahan dan biji-bijian yang dipanggang, tanah dan dibancuh seperti kopi."

Kadang-kadang, keadaan menentukan bahawa anda perlu menyerahkan kopi dengan serta-merta. Dalam keadaan ini cuba mendapatkan banyak rehat, minum banyak air dan semak dengan doktor anda sama ada anda boleh mengambil pembunuh kesakitan yang berlebihan seperti Advil atau Tylenol untuk mengurangkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan untuk melepaskan harian anda minuman.

Arahan Video: 2-Minute Neuroscience: Caffeine (Mungkin 2024).