Mitos sejuk

• Mungkin 17, 2024

Adakah ibu anda betul-betul ketika dia memberitahu anda untuk mengambil Vitamin C dan tidak minum susu ketika anda mengalami selesema? Ibu mungkin betul tentang beberapa ubat sejuk tetapi tidak ini, menurut kajian.

Mitos: Vitamin C memendekkan gejala sejuk

Biokimia Linus Pauling bertanggungjawab untuk mempopularkan idea bahawa suplemen Vitamin C mungkin menghalang selesema biasa, atau memendekkan tempoh dan mengurangkan gejala.

Para penyelidik meletakkan idea Pauling untuk ujian dalam percubaan terkawal rawak yang melibatkan ribuan orang. Kajian-kajian ini tidak menunjukkan bukti bahawa suplemen Vitamin C mengurangkan tempoh atau keparahan selesema biasa. Terdapat bukti tipis bahawa suplemen mungkin mengurangkan risiko menangkap selesema.

Fakta: Vitamin C berfungsi lebih baik untuk mencegah selesema kerana ia membantu menguatkan sistem imun anda. Makan buah-buahan dan sayuran sepanjang tahun adalah cara yang baik untuk mendapatkan Vitamin C. Jika anda meminum jus buah, elakkan minuman dengan menambah gula sebagai gula boleh menjejaskan sistem imun.

Mitos: Elakkan tenusu apabila anda mempunyai sejuk

Adakah susu meningkatkan jumlah dan ketebalan mukus yang dihasilkan semasa sejuk? Ramai orang percaya bahawa produk tenusu meningkatkan pengeluaran lendir semasa sejuk dan boleh memperlahankan pemulihan. Mucus adalah cecair tebal yang bertanggungjawab untuk kesesakan dan titisan pasang hidung.

Pada tahun 1990, penyelidik meletakkan teori penyebab mukus untuk ujian. Mereka tidak menjalin hubungan antara minum susu dan gejala sejuk. Kesimpulannya ialah air liur, yang digabungkan dengan lemak dalam susu, mungkin mencipta kesan di kalangan subjek yang mereka mempunyai lebih banyak lendir. Cadangan mereka adalah: minum susu tetapi jika anda mempunyai lebih banyak lendir, anda mungkin bertindak balas terhadap lemak. Dalam kes itu, beralih ke susu skim.

Mereka juga mungkin mempengaruhi plasebo mengenai lendir dan susu minuman. Penyelidik mendapati bahawa orang yang minum susu lembu melaporkan lebih banyak gejala hidung daripada mereka yang mempunyai susu soya. Orang yang tidak tahu susu yang mereka minum melaporkan kesan yang sama (minimum).

Sesetengah makanan adalah pengeluaran lendir. Ini termasuk makanan dengan gula dan kafein seperti coklat, kopi dan gula-gula. Makanan penghasilan lendir lain termasuk gandum, makanan goreng dan lemak, pastri, bir dan apa-apa yang mengandungi bahan tambahan makanan. Pakar lain termasuk kacang soya, kacang, kerang dan semua karbohidrat halus (tepung putih, beras putih, dll.).

Fakta: Tiada asas perubatan untuk melangkau susu apabila anda sakit.

Arahan Video: Mitos Tentang Air Dingin (Mungkin 2024).