Siapa yang berada di Risiko Osteoporosis?

• Mungkin 19, 2024

Osteoporosis adalah keadaan tulang penipisan yang meningkatkan risiko patah tulang dengan trauma yang minimum. Biasanya pecah ini berlaku di pinggul dan tulang belakang yang mengakibatkan sakit kronik, ketidakupayaan, dan kadang-kadang kematian. Faktor utama dalam perkembangan masalah ini adalah jisim tulang puncak dicapai. Semua orang kehilangan ketumpatan tulang dari masa ke masa tetapi mereka yang mempunyai tulang tebal kurang cenderung untuk mengembangkan osteoporosis.

15% wanita akan mengalami patah tulang pinggul pada usia 80 tahun. Apabila seorang wanita mengalami patah tulang, dia akan menghadapi risiko yang lebih besar untuk berkembang. Satu kajian menunjukkan bahawa mereka yang mengalami patah tulang belakang mempunyai peluang 19% untuk mengalami patah ke-2 dalam tempoh 1 tahun. Semua ini disebabkan oleh Osteoporosis.

Mengenal pasti wanita yang berisiko adalah penting supaya tindakan pencegahan dan rawatan awal dapat dilakukan. Matlamat keseluruhan adalah pencegahan patah tulang. Berikut adalah faktor-faktor umum yang berkaitan dengan perkembangan osteoporosis dan fraktur berkaitan.

Wanita Postmenopausal Gangguan Perubatan tertentu
Ubat Minum Menopaus Awal
Penyerapan kalsium yang lemah Kekurangan Vitamin D
Berat badan rendah Sejarah fraktur
Penggunaan steroid Sejarah keluarga patah tulang
Merokok Penggunaan alkohol yang berlebihan


Ada perkara mudah yang boleh dilakukan untuk mencegah perkembangan masalah ini dan patah tulang yang berkaitan. Ini adalah strategi yang boleh diterima oleh sesiapa sahaja.

• Kalsium dan Vitamin D dalam diet atau melalui makanan tambahan. 1200 mg kalsium dan 400-800 unit antarabangsa Vitamin D.
• Pengukuhan Otot: galas beban, aerobik, latihan kekuatan, dan peregangan. Melindungi terhadap osteoporosis, patah tulang dan jatuh. Meningkatkan fleksibiliti dan keseimbangan.
• Mencegah pencegahan pada mereka yang berisiko: pening, penglihatan yang kurang baik, mobiliti menurun, kekuatan otot dan koordinasi yang lemah, dan inkontinensia kencing.
• Berhenti merokok
• Penggunaan alkohol sederhana

Osteoporosis adalah satu keadaan yang boleh dicegah dan dirawat. Semua wanita dan kanak-kanak perlu mendapatkan Kalsium dan Vitamin D yang mencukupi dalam diet mereka. Senaman yang kerap, 3-4 kali seminggu selama sekurang-kurangnya 30 minit telah terbukti berkesan dalam mengekalkan ketumpatan tulang dan bahkan membalikkan kehilangan tulang. Manfaat lain adalah koordinasi yang lebih baik dan peningkatan kekuatan otot meminimumkan risiko jatuh.

Alat diagnostik harus digunakan pada mereka yang berisiko membolehkan diagnosis awal dan intervensi yang sesuai. Semua wanita yang mempunyai faktor risiko atau yang berusia lebih 65 tahun harus menjalani ujian ketumpatan tulang.

Saya berharap artikel ini memberi anda maklumat yang akan membantu anda membuat pilihan bijak, jadi anda boleh:

Hidup sihat, hidup dengan baik dan hidup lama!

Arahan Video: Osteoporosis - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology (Mungkin 2024).