Punca dan Rawatan Rambut Rontok Wanita

• Mungkin 21, 2024

Kehilangan rambut wanita berlaku kepada lebih daripada 20 juta orang Amerika setiap tahun, tetapi ia tidak sering dibincangkan. Dan lebih mengejutkan lagi, keguguran rambut wanita sering berlaku antara usia 30 dan 40 tahun.

Langkah pertama dalam mencari rawatan keguguran rambut yang berkesan ialah menentukan sebab rambut gugur. Kehilangan rambut sering merupakan gejala masalah yang lebih besar atau masalah yang harus dirawat terlebih dahulu. Dan banyak kali, wanita mengalami pelbagai masalah yang muncul sebagai rambut gugur.

Salah satu penyebab keguguran rambut wanita adalah tekanan. Dan sementara itu mungkin mengejutkan, berita itu benar-benar baik kerana tekanan dapat dirawat dan dihapuskan dengan beberapa teknik mudah dan amalan yang sihat.

Berikut adalah tiga cara mudah untuk mengurangkan tekanan:

1. Latihan - Cara yang baik untuk mengurangkan tekanan adalah setiap hari, senaman yang konsisten. Bagaimana senaman melegakan tekanan? Dengan melepaskan Endorphins, hormon yang sangat berkesan sebagai enhancer mood. Dan, penyelidikan telah menunjukkan bahawa ia sangat berkesan untuk wanita.

Jika anda tidak berminat dengan rejimen kecergasan intensif, jangan takut. Anda boleh mendapatkan semua manfaat melegakan tekanan senaman dari aktiviti harian seperti berjalan kaki, membersihkan atau mengelakkan daun. Tiada aktiviti ini mengambil tumpuan otak, jadi anda boleh membiarkan minda anda berehat semasa anda bergerak.

2. Diet - Diet yang kaya dengan vitamin B, C, E dan A akan memberi badan nutrisi yang diperlukan untuk memerangi tekanan. Sebenarnya, vitamin ini dinamakan "Vitamin Stres."

Anda boleh mendapatkan vitamin B dari daging, sayur-sayuran dan sayur-sayuran berdaun hijau seperti chard, kale dan collards. Vitamin C banyak terdapat dalam buah sitrus seperti jeruk dan grapefruit, Vitamin A ditemui dalam ikan dan vitamin E ditemui dalam kacang, biji dan minyak.

Jika menguruskan diet anda untuk memasukkan cukup makanan yang anda perlukan untuk menyediakan semua nutrien ini adalah satu lagi tekanan yang ditekankan kepada anda, suplemen adalah penyelesaian yang hebat.

3. Meditasi - Sesi meditasi harian bukan sahaja dapat membantu mengurangkan tekanan, tetapi juga ditunjukkan untuk meningkatkan tidur dan mood.

Terdapat pilihan lain yang akan anda jumpai semasa anda mencari rawatan rontok rambut wanita - ubat rontok rambut herba, ubat standard dan transplantasi rambut.

Ambil masa dan penyelidikan semua pilihan anda. Ingat bahawa anda tidak bersendirian jika anda mengalami keguguran rambut wanita dan anda mempunyai banyak pilihan. Jangan malu untuk bercakap dengan doktor atau penjagaan kesihatan anda jika anda mengesyaki anda mengalami masalah kesihatan yang serius.

Arahan Video: DR OZ - Beberapa Penyebab Rambut Rontok (7/1/18) Part 4 (Mungkin 2024).