Ketagihan kesengsaraan

• Mungkin 3, 2024

Terdapat semua jenis ketagihan yang boleh ditanggung oleh individu. Dan bukan hanya dadah. Ada penagih gula, hubungan dan penagih kecintaan (codependency) dan Anne Katherine menilai bahawa sesetengah daripada kita, walaupun kita mungkin tidak menyedarinya, menderita ketagihan terhadap kesengsaraan.

Dalam buku itu Apabila Misery adalah Syarikat: Akhir Sabotaj Diri dan Menjadi Kandungan Anne Katherine menulis, "Ia adalah ketagihan yang halus yang mempunyai banyak muka, tetapi benang yang biasa adalah ini: apabila keadaan menjadi terlalu baik atau orang merasa terlalu baik, dia menyalahgunakan dirinya untuk kembali ke keadaan kesengsaraan yang lebih selesa atau biasa, ketidakpuasan, atau kelabu. "

Sesetengah individu mencari kebahagiaan yang menyedihkan. "Bagi mereka, setiap kegembiraan mesti disamakan dengan kemunduran," tulis Katherine. "Kejayaan yang terlalu banyak mestilah seimbang dengan kegagalan." Ketagihan kesengsaraan adalah sistem pemikiran dan tingkah laku pesakit telah merancang untuk melindungi diri mereka daripada sakit hati dan kekecewaan.

Penagih kesengsaraan mungkin juga mengalami apa yang dikatakan oleh Katherine sebagai "ketagihan selari," yang boleh termasuk ketagihan makanan, perbelanjaan kompulsif, latihan kompulsif, penyalahgunaan dadah dan alkohol, merokok, kerap penyakit, dll. Katherine merujuk kepada ini sebagai "ketagihan alat" untuk mengekalkan kesengsaraan.

Ketagihan kesuburan biasanya mempunyai akar dalam kehidupan awal. Seseorang mengalami trauma yang menghalang kemahiran hidup dan hubungan. Dari sana kitaran ganas bermula sebagai individu yang membuat lebih banyak trauma tidak sedarkan diri bahawa mereka mempunyai ketagihan. "Tambah ini masalah yang dicipta oleh ketagihan alat, dan penagih kesengsaraan mempunyai tugas besar di depannya," kata Katherine.

Semasa zaman kanak-kanak, mereka yang menderita ketagihan kesengsaraan, tidak dapat menyambung dengan impuls, keutamaan, perasaan, minat dan kepentingan mereka sendiri dan dipaksa untuk memeluk suka dan suka keutamaan orang tua atau keluarga. "Mereka belajar untuk bergerak ke arah perkara yang mereka tidak tertarik dan untuk mengelakkan perkara yang mereka suka. Kawat mereka telah disebarkan, "jelas Katherine. "Sekali otak berwayar dalam corak tertentu, ia boleh mewujudkan tingkah laku automatik."

Seperti semua ketagihan, pemulihan adalah mungkin. Katherine mengesyorkan gabungan terapi dan 12 langkah program bantuan diri. Ketegangan adalah langkah pertama menuju pemulihan. Kami tahu apa pantang kelihatan seperti untuk pulih alkohol, orang itu berhenti minum sepenuhnya dan menahan diri daripada menggunakan apa-apa bahan untuk menggantikan alkohol. Oleh kerana orang yang ketagih dengan kesengsaraan adalah ketagih terhadap sistem pemikiran dan tingkah laku, apakah pantang dari kesengsaraan seperti?

Sabotaj sendiri adalah di tengah-tengah ketagihan kesengsaraan, jadi pantang bermaksud anda berhenti menyalahgunakan diri anda. Katherine mencadangkan, langkah pertama adalah untuk mengenal pasti corak anda. Fikirkan tentang sepuluh hasil negatif terakhir yang anda alami baru-baru ini dan atur benang biasa.

Contoh-contoh tertentu sabotaj diri termasuk tidak ragu-ragu, bersikap ambivalen, merasakan bahawa hidup anda terperanjat, membuat alasan, dan tidak fleksibel. Tangkap diri anda apabila anda melakukan perkara-perkara ini. Bawa rentetan dengan anda sepanjang hari dan setiap kali anda melakukan sesuatu yang menyalahgunakan usaha terbaik anda, simpulkan simpulan di tali pada akhir hari bercakap dengan seseorang tentang setiap simpulan.

"Dilema pusat untuk penagih kesengsaraan adalah ini: alat yang digunakan untuk bertahan ketika seorang anak kini melumpuhkannya sebagai orang dewasa," tulis Katherine. "Penagih kesengsaraan harus melepaskan alat-alatnya yang lama, selesa, biasa dan mula menggunakan yang baru." Buku ini membekalkan seluruh bab ke apa yang disebut oleh Katherine sebagai "toolhed," atau teknik yang membantu penagih kesengsaraan tetap fokus dan menyedari tingkah laku diri sabotaging. Alat ini juga menggalakkan pertumbuhan berterusan dan tindakan positif.

Tanpa peringatan, mudah untuk menyelinap balik ke diri sendiri mensabotapan kesengsaraan yang menghasilkan tingkah laku. Kebiasaan Penukaran: 81 Mantra Mengubah Game untuk Memikirkan Tahu Matlamat Anda oleh M.J. Ryan boleh membantu anda mengadopsi atau membuat slogan untuk mengingatkan diri anda untuk sentiasa mengambil tindakan positif.

"Anda boleh naik ke kegembiraan," tulis Katherine. "Ia adalah mungkin. Sesungguhnya. "

saya pinjam Apabila Misery adalah Syarikat oleh Anne Katherine dari perpustakaan tempatan saya.

Arahan Video: Film Rohani | Pulanglah Ke Rumah, Anakku | Tuhan Menyelamatkan Saya Dari Ketagihan Internet (Mungkin 2024).