7 Herba yang Boleh Bantu Anda Menangani Tekanan

• Mungkin 7, 2024

Perubatan herba adalah gabungan seni dan sains, menggabungkan abad penyelidikan dan amalan moden. Kami telah mendapat manfaat daripada herba, rempah dan minyak wangi selama lebih dari 60,000 tahun - menggunakan sifat holistik mereka untuk meremajakan dan menyembuhkan badan kita.

Walaupun saya dapati bahawa menghilangkan ketegangan dari kehidupan kita adalah hampir tidak mungkin, kita boleh mengambil sedikit langkah untuk melaksanakan kaedah yang berbeza yang akan membantu kita menangani masalah sehari-hari dengan lebih baik. Senaman, pemakanan yang betul dan pembelajaran untuk berehat boleh menjadi bantuan yang luar biasa, tetapi jika memutar diri anda menjadi pose yoga pretzel tidak bekerja untuk anda, sambil menambah herba kepada rejimen anda boleh mengetuai anda ke arah yang betul.

1. Catnip - nepeta cataria beroperasi pada kedua-dua sistem saraf dan pencernaan. Ia menenangkan dengan menumpukan pada otak - bertindak sebagai penenang sedatif.

2. Valerian - valeriana officinalis berfungsi dengan mengurangkan ketegangan dan keresahan saraf. Saya secara peribadi mengambil valerian sebelum tidur kerana ia menggalakkan tidur malam yang baik saya sangat memerlukannya.

3. Chamomile - athemis nobilis, matrikaria recutita mempunyai kesan yang menenangkan pada minda dan badan. Teh Chamomile boleh membantu besar di mana ketegangan dan stres saraf adalah faktor yang menonjol. Cuba cawan jika anda mendapati diri anda frazzles.

4. Bunga Passion - passiflora incarnata mempunyai sejarah yang panjang sebagai ubat untuk kebimbangan dan insomnia. Ia kadang-kadang berkesan seperti beberapa ubat preskripsi.

5. Wort St John - hypericum perforatum adalah antidepresan herba yang terkenal tanpa sebarang kesan sampingan yang berbahaya yang berkaitan dengan ubat kimia. Mengambil dua - 300 mg kapsul sehari boleh menjadi pil selamat semulajadi anda.

6. Hops - humulus lupulus Moraceae mempunyai kesan yang santai kerana sifat sedatif ringan dan sangat baik untuk insomnia, kerengsaan dan mengurangkan kebimbangan.

7. Lavender - lavandula angustifolia menenangkan dan melegakan saraf dan membantu meningkatkan mood anda. Saya telah mendapati bahawa meletakkan beberapa minyak lavender dalam botol dan spritzing di sekitar bilik tidur boleh mendorong kelonggaran. (Plus itu berbau indah!)

Semak kedai makanan kesihatan tempatan anda - anda boleh mendapatkan kombinasi herba-herba ini dalam satu botol yang apabila diambil sehari-hari tidak hanya boleh menenangkan saraf anda, membantu mengurangkan tekanan dan juga membantu tidur malam yang tenang itu sangat penting dalam pelan kesihatan anda secara keseluruhan .

Ingatlah untuk sentiasa berunding dengan doktor anda, naturopath atau penyembuh holistik sebelum memulakan rawatan - semulajadi atau tidak. Jika herba sesuai untuk anda kerana mereka telah menjadi saya, pelepasan daripada tekanan dan kecemasan serta manfaat tambahan yang lain pastinya akan datang!

"Seni penyembuhan berasal daripada alam semula jadi dan bukan dari doktor." Paracelsus 1493-1541

Arahan Video: Inilah 7 Minyak Goreng Sehat Cocok Untuk Penderita Tekanan darah Tinggi (Mungkin 2024).