Resipi Bar Cranberry Honey Soft Granola

• April 26, 2024

Mencari snek mudah alih sentiasa menjadi cabaran apabila cuba mengekalkan pilihan makanan yang sihat. Bar granola kelihatan seperti pilihan yang baik, tetapi mereka sering boleh tinggi kalori, gula, dan juga lemak! Bar buatan sendiri adalah murah dan anda tahu apa yang ada di dalamnya. Manis dengan madu, mereka mempunyai rasa yang lebih kompleks daripada produk yang dibeli di kedai yang dibuat dengan gula putih atau sirap jagung fruktosa tinggi. Mereka juga menyediakan jumlah mikronutrien.

Fakta yang menyenangkan mengenai madu: Makan madu yang dihasilkan secara tempatan dianggap untuk membantu sistem kekebalan tubuh menahan alahan persekitaran musiman untuk debunga. Jika alahan adalah masalah untuk anda atau keluarga anda, baca label pada pelbagai produk madu di pasar raya tempatan anda dan pastikan anda membeli madu tempatan. Lebih baik lagi, semak pasaran petani anda untuk madu tempatan yang berkualiti tinggi.

Cranberry Honey Granola Bar

3 auns minyak sayuran
1 auns air
1/2 cawan madu
1 telur, dipukul dengan baik
1 sudu vanila
2/3 cawan keseluruhan tepung gandum
Kuman gandum 1/4 cawan
3/4 cawan bergulung gandum
1 cawan bijirin pekat
1/2 sudu teh baking soda
1/2 sudu teh serbuk penaik
1/4 garam sudu teh
1/3 cawan kenari cincang
1/3 cawan dicincang cranberry kering

Gosok 10 x 15 inci dengan baik. Panaskan ketuhar hingga 350 darjah Fahrenheit (325 darjah untuk hidangan baking kaca).
Krim bersama minyak, air, dan madu dalam mangkuk besar. Campurkan dalam telur dan vanila. Dalam mangkuk yang lebih kecil, kacau bersama tepung, kuman gandum, roti gandum yang digulung, baking soda, serbuk penaik, dan garam.
Lipat bahan kering ke dalam basah sehingga hanya sedikit bercampur. Masukkan walnut yang dicincang dan cranberry kering.
Campuran campuran secara merata di dalam hidangan penaik. Bakar selama 20 hingga 25 minit, sehingga coklat. Madu terbakar dengan cepat, jadi berhati-hati.
Dingin pada rak dawai, kemudian potong menjadi 16 bar atau 32 biskut persegi.
Bar granola akan kenyal, tidak keras; bungkus kerajang atau bungkus plastik untuk mengangkut bar individu ke gym atau medan bola. Mereka juga hebat untuk sarapan pagi!
Pengganti biji bunga matahari, jenis kacang lain, dan lain-lain buah kering untuk walnut dan cranberry.

Arahan Video: Easy and Healthy Homemade Granola Recipe (April 2024).