Makanan Yang Tidak Perlu Makan

• Mungkin 3, 2024

Kita semua mahu keluarga menjalani kehidupan yang sihat, tetapi kadang-kadang sekolah, kerja rumah, amalan bola sepak, amalan band, dan pelbagai aktiviti ekstrakurikuler yang lain. Sebagai seorang remaja, saya bekerja setiap hari, tetapi digunakan untuk menikmati makan tengah hari soda diet dan bar gula-gula - gabungan yang mengerikan. Saya sedikit lebih tua dan lebih bijak sekarang dan tahu bahawa untuk kebanyakan kerjaya sekolah tinggi saya, saya meracuni diri saya dengan tiga orang pemain no-no yang besar (termasuk setiap kanak-kanak, remaja, dan dewasa) perlu mengelakkan.

Berikut adalah tiga besar no-no itu.

Jangan makan saya! Makanan # 1: Soda. Tidak berbunyi seperti ahli politik tetapi: buruk untuk badan anda, tidak baik untuk planet anda, dan tidak baik untuk dompet anda. Beberapa kajian menunjukkan bahawa soda menyumbang lebih daripada 10% daripada diet seorang remaja. Sebilangan besar kalori terbuang. Satu lagi kajian mendapati remaja perempuan yang minum soda di mana tiga hingga lima kali risiko keretakan tulang bergantung kepada aktiviti fizikal. Belum lagi dolar boleh lebih bijak diketepikan untuk buku-buku kolej, soda penuh dengan gula dan aditif. Akhirnya, botol plastik akan duduk di tapak pelupusan selama beberapa dekad untuk datang, jadi dapatkan botol yang boleh diguna semula dan minum beberapa fesyen lama yang baik H2O. Jika remaja anda tidak suka air atau susu, cuba lemon dengan air. Walaupun minuman jus 100% masih penuh dengan gula, mencampurkan minuman jus dengan air masih lebih baik daripada soda yang berwarna kecoklatan di dalam botol plastik.

Jangan makan saya! Makanan # 2: Makanan pewarna. Menurut penyelidik, bukan sahaja pewarna makanan yang membuat makanan kita berseri dalam warna-warna yang paling luar biasa (jika yogurt benar-benar berwarna biru terang), ia juga "menyebabkan masalah tingkah laku dan mengganggu perhatian anak-anak." Artikel Washington Post baru-baru ini menyerlahkan semakin banyak kajian saintifik yang menunjukkan betapa dahsyatnya semua pilihan makanan hijau merah, biru, dan mengagumkan adalah untuk anak-anak kita (tidak menyebut diri kita sendiri). Berikut adalah pautan ke artikel di Washington Post: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 03/21 / AFyIwaYB_story.html? Hpid = z3

Jangan makan saya! Makanan # 3: Aspartame. Dengan panik yang besar tentang bagaimana gula berlebihan dalam diet kita menjadikan anak-anak kita dan kita gemuk, mudah untuk pergi ke laluan diet. Ini adalah andaian yang tidak baik. Kita semua telah mendengar mengenai tikus yang mendapat kanser dari sakarin, tetapi Aspartame tidak lebih baik. Perhatikan kesan sampingan dan hampir seperti menonton salah satu daripada penafian ubat preskripsi misteri di televisyen: serangan panik, perubahan mood, halusinasi visual, episod manik, dan pening untuk menamakan beberapa. Kicker: Aspartame dalam beberapa perkara yang tidak anda harapkan - epal, jus buah, bahkan salad dressing. Ingat untuk membaca label! Pilihan terbaik, pergi semulajadi. Agave nektar adalah pemanis glisemik yang rendah dan satu sudu teh pergi jauh.

Arahan Video: 7 MAKANAN WAJIB DIKONSUMSI UNTUK MENGHILANGKAN JERAWAT (PENGALAMANKU) (Mungkin 2024).